女性补血佳品红豆薏米花生粥

 　　红豆薏米花生粥的做法非常简单，就是这几种杂粮放在一起熬粥，营养价值丰富，有补血，降血脂、降血压的功效，是女性朋友们的补血佳品。

　　赤小豆50克、薏米80克、花生仁36粒

　　1.先将所有用料在头天晚上洗干净放入高压锅内

　　2.第二天早上将高压锅通上电定时在豆类档上

　　3.红豆薏米花生和红枣一起煮成粥是不错的选择，坚持每天食用，可补充多种营养成份，并降低总热量摄取，特别适合夏季食用

女性补血佳品红豆薏米花生粥

　　红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

　　赤豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿和外用于疮毒之症，都有一定效果。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。

　　红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。

女性补血佳品红豆薏米花生粥

　　红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

　　红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

　　总结：今天这道粥如果坚持每天食用，可以补充身体多种营养成份，对于肥胖人群适合食用些，有益身体健康，还能减肥。