下午茶莲子枣泥红豆沙

 　　白领上班休息时间，只能喝上咖啡或者茶叶水，这样长期下来对身体还是有点危害的，今天小编为大家推荐一道营养的下午茶，红豆利水，大枣补血，莲子养心，口感细腻，暖胃养脾的下午茶。

　　炼奶适量、水适量

　　1.红豆--可以选择多种红豆的组合，赤小豆、红芸豆都可以，清洗干净

　　2.红豆和莲子清洗干净后用清水浸泡2小时，使之更容易煮烂

　　3.大枣清洗干净后去核备用

下午茶莲子枣泥红豆沙

　　4.所有材料混合，加清水，注意量不要太多，否则会太稀，一般水高出食材2指节左右

　　5.煮到所有食材软烂为止，用料理机打成豆沙，可以根据自己的口感，不必很细

　　6.将豆沙盛在容器中

　　7.因为煮豆沙时并没有加糖，所有选用含糖分的炼奶，量根据自己的口感，搅拌均匀后即可食用了

　　8.玩玩拉花也很有趣，就是要有经验，周太本来想画朵莲花的，可惜没画好，但口感还是十分好的，绵绵细腻，甜蜜乳香，丰满而有质感，温润抒怀，早餐或下午茶喝一杯，养心补血，十分有益

下午茶莲子枣泥红豆沙