产后掉发怎么办？饮食、护发应注意

从中医角度来看，产后掉发是肾虚造成的，可多吃黑色食物，例如黑芝麻、带壳薏仁、黑麦汁、鱼汤、紫米、紫苏等，建议每餐可选吃1到2种黑色食物，持续吃到感觉落发情况好转为止。但是，吃太多的黑木耳会消除瘀青，有凝血问题者更不能吃，而吃黑豆、黑麦啤酒等有可能会因为食物属性太凉，容易造成腹泻，造成身体更虚弱，头发掉得更厉害。那么应对产后掉发，我们应该怎么办呢？

产后护发注意事项

1、要选取适合自身发质的洗发水，最好不要选择含有月桂醇硫酸酯钠这种刺激性较强成分的产品。

2、在洗头发时先疏通头发，将适量洗发水倒入掌心加水轻搓，搓出泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，应该用指肚按摩头皮而不是用指甲抓挠，因为湿发脆弱易受损伤。

4、如果能顺着头发自然下垂姿势洗发则更好。

5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。但是最后一定要注意彻底地对头发进行冲洗，做到发丝没有残留的洗发水或者护发素甚至滋润素。

6、湿发脆弱易损、因此擦拭头发时发时应该用乾毛巾按压拍干，最好不要用毛巾搓擦。

7、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高最好选用温风档，并注意注意还在滴水和已经乾燥了的头发都不宜吹风烘乾。

8、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。梳头发时顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

9、烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的一些化学成分有损伤头发发质的不良作用，如过产后妈妈们频繁使用有可能会使头发变得干燥而且失去光泽、发“毛”不柔软顺滑、会纠缠在一起并且容易打结、脆弱易折断，它的伤害程度将会随著美发次数增加而加重，因此建议各位产后妈妈们尽量不要去不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

产后掉发食补的注意事项
产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，如果盲目进补，造成体内热量过剩，反而会不利于健康，将会得不偿失。但食用以下食物会有利于长发。除此之外，产后妈妈们也需要注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

1、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可补充维生素B12,泛酸，叶酸等B族维生素，同时可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜和藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果如：樱桃、苹果、大枣等。关键是要合理适量的食用，并与蔬菜肉食等进行合理的搭配！

3、动物性蛋白质如：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、产后掉发是因为新陈代谢所造成的问题，可以补充铁血红素跟铁剂。

小编在这里提醒您：产后落发是一种自然的生理现象，所以请各位妈妈们不用担心，因为它并不会造成秃头，并且在1年内便能恢复原有的美丽，以上提供的一些方法可以改善这段期间内头发的含量，保有原来的青春美丽，此外也提醒您保有愉快的心情也是很重要的喔！如果没有办法控制头发的大量脱落，此时也不应试图进行自行护理了，要及时就医，听从医生的建议和指导哦！想要了解到更多关于产后脱发进行食补的信息，可以咨询58到家客服进行详细了解！