新妈坐月子，新爸也抑郁

　　大家常常看到文章中写如何防止新妈妈抑郁，却很少有人注意到新爸爸的情绪。其实，产后抑郁可不是新妈妈们的专利，新爸爸们一个不小心也会患上产后抑郁。宝宝出生后，新爸爸们要照顾妻子的情绪、适应做父亲的角色、为孩子赚奶粉钱，压力也随之而来。接下来，小编就和大家唠唠新爸们的抑郁。

　　新爸为啥会抑郁

　　1、家里突然多了一个小宝宝，新爸爸们初为人父，不知道该如何承担一个父亲的角色。不知道如何和小宝宝相处。

　　2、小宝宝出生后，妻子的精力完全放在了小宝宝身上，新爸爸们受到了冷落。

　　3、又要上班，又要照顾小宝宝，感到疲劳，从而影响心情。

　　新爸们如何逃离抑郁

　　1、学会和宝宝相处

　　照顾一个小宝宝，新妈咪明显熟练过新爸爸，所以如果在新妈咪面前，新爸爸往往会更加笨手笨手笨脚。所以，新爸爸应该多学习育儿经验，当新妈咪去午休或者冲凉走开的时候，新爸爸可以抱着宝宝走动一下，适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养。新妈咪也要给爸爸足够的信任，让爸爸与宝宝一同成长。

　　2、积极主动和新妈沟通

　　当妈妈有了小宝宝之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。这个时候，新爸爸就要主动与新妈咪沟通，坦诚自己心中的想法，比如哪些地方是需要新妈咪的协助和鼓励的。毕竟，有爸爸的强力后盾，才有可能给宝宝一个温馨舒适的家。

　　3、学会释放情绪

　　释放情绪有很多方法，通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然最好，如果不行，可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是最好的武器，可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”，把床、墙壁想象成自己的压力来源，用力击打，以释放压力。或者选择唱歌、户外运动等方式来排解心中的压力。要知道，只有积极健康的情绪排解方式，才能让你从抑郁中走出来。

　　面临抑郁，新爸爸们最好尽快协调好工作与生活之间的关系，积极主动与妻子进行沟通，一定可以战胜抑郁，成为一个阳光奶爸。