产后如何快速找回身材变辣妈？

许多孕妈妈们产后身材都会大走样，让妈妈们很是苦恼，所以生完宝宝后的第一件事就是恢复身材。那么产后多久妈妈们可以开始减肥？该如何开展减肥计划呢？

产后多久可以开始减肥？

一般来说，妈妈们要等到产后第六周左右，回医院复查后，根据医生检查的结果来决定能不能开始减肥塑形，切忌自己擅自通过节食减肥。假若正在哺乳，那至少要等到产后两个月再开始控制饮食减肥，因为过早控制饮食可能会减少你的乳汁分泌，影响到宝宝的营养摄入。

产后减肥小窍门

1、保证充足睡眠：妈妈们产后正是身体最虚弱的时候，保证一个充足的睡眠，有利于尽快恢复精神元气。

2、保持一个积极的心态。产后半年的时间里是最容易患忧郁症的，所以妈妈们要随时拥有一个放松的心态，多多做些自己感兴趣的事。家人们也要多关注产妇的心理状况，有任何反常及时疏解或者就医。

3、饮食营养均衡。产后妈妈们哺乳需要摄入很多营养素，只有保证足够的身体营养，才能健康瘦身。

4、随时做收腹动作。由于腹部在生育过程中过度膨胀，造成产后腹部松弛，很容易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成，所以经常收腹，有利于腹部的塑形。

文中主要向大家介绍了产后瘦身的相关知识，希望能对大家有所帮助。假若还有任何疑问，欢迎积极咨询58到家在线客服了解更多详情。