时间：2021-12-15 点击： 次 来源：不详 作者：佚名 - 小 + 大
| 生产后我可以吃水果吗？答案是肯定的，只要新妈妈选择了正确的水果，正确地吃它不会感冒，但也会补充维生素组，这将有助于身体恢复。那么产后吃什么水果好呢？吃水果时我们应该注意什么？让我们看看生产后吃什么水果。 1.柑橘——有许多种柑橘可以预防佝偻病。它们富含柠檬酸、氨基酸、脂肪、钙和其他营养物质。柑橘对身体各处都很有价值。产妇食用柑橘可以有效止血，因为柑橘中含有的维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。柑橘中含有的钙仍然是婴儿骨骼的重要组成部分，可以有效预防婴儿佝偻病。橘子上的橙色静脉也能帮助孕妇传递乳汁！ 2.山楂——它能刺激食欲。众所周知，怀孕期间不允许吃山楂。但是生完孩子后你可以吃山楂！山楂中含有的营养物质对产妇有一定的营养价值。山楂中含有的柠檬酸和山楂还具有化瘀活血的作用。这对产妇极为有益。然而，产后食欲不振也是许多母亲的症状。这时，你可以吃些山楂来刺激你的食欲！ 3.红枣具有养血安神的功效，被称为“天然维生素丸”。如果产后气血不足，可以多吃红枣养血安神。不仅如此，还能更快地恢复身体！产妇吃红枣，不仅可以生吃，还可以煮稀饭蒸熟吃。他们都是非常好的选择！ 4.香蕉——它可以降低血压，缓解便秘。香蕉香味浓郁，热量低，营养丰富。它富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，还富含膳食纤维。这是一种很好的营养食品。香蕉对孕妇非常有益。香蕉有降血压、通便和美容的功效。然而，大多数产妇躺在床上，胃肠动力不佳，经常导致便秘。所以，多吃香蕉吧！ 5.龙眼-能补心补脾，龙眼不仅可以食用，还可以入药！龙眼味甘，性温，具有补益心脾、养血安神、美容养颜的功效。产后身体虚弱的母亲可以吃新鲜的龙眼来补血安神。然而，当你吃龙眼，你必须有一个适当的数量。 你对产后吃水果的注意事项了解多少？ 1.注意清洁。产后饮食要特别注意，一定要注意干净，吃水果前要用水冲洗或去皮吃，以免引起腹泻。 2.吃前把它热热。产妇怕冷，应先用热水将水果切成小块，热一热再吃，但不建议煮沸后再吃水果，这种方法会破坏营养成分。 3.不要吃太冷的水果。如果水果是从冰箱里拿出来的，建议把它放在房间里，20-30分钟后再吃。 4.少吃冷水果。刚生完孩子的女人身体虚弱，脾胃不能结出寒凉的果实。因此，西瓜、梨和其他凉凉的水果不能吃得太多。 5.饭后或饭间吃。产后妇女的胃肠功能尚未完全恢复，为了避免消化道负担，建议饭后或饭间吃水果。 |
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