产后体虚？最好吃这些！

生完孩子后女性因为失血过多，致气血亏虚，出現奶水不够，大便不通，气血两虚体弱多病，头昏，困乏，乃至产后腹痛，四肢冰冷，夫妻生活不和谐等，影响正常日常生活，若能在饮食搭配上对症食补，则可使孕妇身体得到恢复。

山楂果煮粥：取山楂果15克，大米60克，老红糖10克。先将山楂果加水煎制取浆汁，再添加大米和老红糖熬成粥食用。此粥有健脾开胃助消化，活血化淤的作用，适合于产妇恶露不绝，下腹疼痛，食欲不佳等病症。

柏子仁粥：柏子15克，粳米50克，慢火煮粥，食用前要加纯蜂蜜15克，每天分二次服食，可宁心安神。大便不通畅和睡眠质量差者亦可用。

草鱼烧通草：活草鱼一尾（100-120克），通草10克，将草鱼去鳞和内脏器官，清洗，同通草一齐加水煮至草鱼软烂，吃鱼喝汤，可治疗生完孩子后奶水缺乏等症。

猪脚葱白煮豆腐：猪脚一只，葱白二节，豆腐60克，米酒30毫升，将猪脚清洗割开，与葱白，豆腐同放石锅内加水适量，慢火煮三十分钟，再倒进米酒，添加量食用盐，此方可下乳，适用乳房疼痛，肝气郁结，奶水堵塞者。

川芎姜片羊肉汤：川芎15克，姜片15克，羊肉250克，将羊肉切割成一小块，同川芎，姜片放进瓦罐中，加水500ml，用灶火炖至羊肉软烂后食用，用以治疗孕妇分娩后，小腹痛疼。

桂圆肉煮粥：桂圆15克，大枣15克，粳米50-100克一起煮粥，加老红糖及少量调料，每天服两次，能安神助眠养神，健脾胃补血补气，适用产后贫血，心烦失眠，体质虚寒者。

小编提醒，产后女子体虚是多发症状，妊娠与分泌都十分消耗身体的养分，产后进入哺乳期，又需要大量的营养，所以这时应该多食补，最好是咨询医师意见后进行食补！