时间：2021-12-15 点击： 次 来源：不详 作者：佚名 - 小 + 大
| 首先，母亲在分娩后如何照顾自己的健康？ 1.在定期检查血流和分娩后，你可能会看到8~10周的大出血。对一些女性来说，可能是20周，每个女性都不一样。然而，如果你在分娩后8周内持续出血，最好咨询医生。 2.紧紧保护腹部。女人生完孩子后，腹部会伸展2-3个月，将来会有一个大的腹部。如果你想缩小你的腹部，你最好用腰带保护你的腹部。分娩后你应该保护好你的腹部。 3.分娩后，捂住头部，不要让冷空气进入你的身体，否则你将来可能会出现严重的头痛。你可以戴一顶帽子，把棉球放在耳朵里。 4.穿舒适的衣服，选择让你感到舒适和温暖的衣服。不要忽视这一点，因为这是与你产后健康相关的一个重要因素。你可以选择棉布和宽松的衣服。 5.在你补充了各种营养之后，你需要补充大量的营养，如铁、维生素C、蛋白质等。帮助你尽快恢复健康和失血。因此，饮食要均衡，避免偏食。 6.充足的睡眠是恢复健康最简单的方法。尽管你可能因为照顾孩子而睡眠不足，但你必须多休息。 二，母亲分娩后应避免的几点 1.洗澡和洗头后，你很虚弱。如果你不注意它，你可能会感冒，这可能会导致免疫力低下和将来容易生病。因此，最好避免洗澡和洗头，尤其是在分娩后的第一个月。 2.避免不吃东西。你可能太累了，不想吃东西，甚至选择不吃东西就睡觉。然而，这不会有助于你的健康，甚至影响你的母乳产量。 3.不要锻炼。你不能在分娩后匆忙减肥，因为你非常虚弱，需要大量的体力。因此，永远不要过早开始运动。如果你想减肥，你最好提前咨询医生。 4.不要举起重物。此时你需要大量的休息。另外，你的子宫还没有恢复到原来的大小和健康状态。如果你举起重物，你的子宫和背部健康会受到影响。 |
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