备孕需知：最佳受孕期的选择

能否顺利怀孕，跟夫妻双方备孕时间的长短虽存在一定关系，但仍存在短时间内怀上宝宝的情况，不孕症导致怀不上宝宝的情况除外，准爸妈们是否拥有健康的身体也事关重要。

若女性存在着月经不调，男性存在精子活性不高或数量过少，双方年龄均在30岁以上等情况，在掌握排卵期受孕法则之后，即排卵期后2到3天比较容易受孕，仍可快速怀孕。

导致受孕困难的情况

1、从男性角度分析

男性如果存在精子活力问题，如数量较少且质量不佳，或者勃起功能障碍、超过30岁的年龄、日常生活压力大、性器官曾受损伤等情况，均会引起受孕困难。

2、从女性角度分析

女性自身若存在着月经不调的情况，则是体内荷尔蒙失调等引起，盆腔炎、年龄超过30岁、输卵管不畅、流产史过多等均会造成这样的结果。

3、最佳受孕期

女性正常规律的生理期周期是28天，排卵期为第14天，而排卵期之后的2到3天时间则为最佳受孕期，选择这个时间便比较容易受孕。

如何找到正确的排卵时间

1、体温的监测

根据一定调查表明：女性的体温受经期影响会成最低温度，而排卵期体温达到最高，可据此测量体温以判断受孕期。

2、排卵试纸的使用

想要知道自身排卵情况，可以通过使用一些工具，如排卵试纸，其原理是监测尿液中的促黄体激素水平，以判断是否处在排卵期。

3、黏液的观察

一般来说，排卵期时为帮助女性怀孕，子宫内会分泌许多粘液，平常粘液较少，所以可根据子宫颈粘液的状态进行判断，如粘液颜色开始变白且更滑，则是出于排卵期。

4、月经的周期

可以对自身月经时间进行观察记录，以推算出排卵期，一般夹在两次月经周期之间。

5、进行B超检测

在月经期时，尤其是第14天起每隔一天进行一次B超检查，及时对卵泡的生长与发育进行监测，以确定是否排卵等。

如何提高受孕几率

1、饮食均衡营养

备孕期间，男女双方均可对饮食进行控制，多吃含有微量元素如锌、维生素、叶酸等的食物，可以使受孕几率增加。

2、戒断不良嗜好

无论是抽烟或者喝酒，都会对男女双方身体造成伤害，从而影响受孕，为了提高受孕率，便要及时戒断不良的嗜好。

3、释放压力

及时排遣工作压力、生活压力，减轻生理心理上的负担，才能使受孕更加轻松。

4、积极进行运动

适量运动能够提高人体细胞的含氧量，从而提高身体免疫力等，对受孕有所助益。

备孕计划时刻与医学检查保持联系，及时检查身体状况，排查不孕原因及其他不适，女性可以通过观察温度或粘膜的情况来掌握排卵期，或是记录经期、利用其他试纸工具等。

备孕期间，无论男女双方，均要避免不良嗜好或者压力过大造成不孕的现象，及时补充饮食营养、坚持适度运动，才能调理好的身体，使受孕更加轻松。