备孕期间促排卵，多吃黑豆到底有没有用？

黑豆促进排卵

黑豆针对促进女性排卵的确是有非常好的效果，黑豆中带有大豆异黄酮，这类物质可以推动女性本身的雌激素分泌，实际上大家也称之为绿色性质的雌激素。要想让女性的排卵更加顺利，也是必须依靠雌激素刺激子宫，增加子宫內部的厚度，也要刺激女性的卵泡发育。

在这个过程中，女性输卵管的收缩性也会提升，可以更好地让卵泡发育和排卵。女性要想怀孕也就更为容易。黑豆的益处多，备孕期女性适度食用黑豆，有利于怀孕，但是，黑豆最后也是起到了辅助作用罢了。所以，黑豆的摄取量也是不适合过多的，黑豆如果吃太多，也会造成女性出現生理期紊乱的问题。

所以，备孕期女性们在吃黑豆以前，还可以先检查下自己雌激素分泌的量，还可以看一下子宫内膜的健康情况，如果出現的问题严重，還是先必须就诊检查，不能仅仅借助饮食疗法进行处理。

备孕期间吃黑豆的注意问题

不一样的食物有不一样的性质，要想通过饮食疗法去处理大家的排卵问题，要先掌握食物性质。对于吃黑豆，黑豆尽管非常好，可是过多食用或是食用方法错误，也是有不好的影响的。所以，吃黑豆，也要注意方法。

1、切勿生吃，黑豆一定要被煮熟以后才可以食用，生的黑豆中有胰蛋白酵素抑制剂，也有甲状腺肿素。这2种物质会抑制人体对碘元素的吸收，这2种物质仅仅在高溫的情况下，才会被毁坏。所以，要吃熟的黑豆才好。

2、不适合空腹吃，有的人吃黑豆以后，有肚胀不消化的状况，要想吃黑豆，要留意不能空腹食用。黑豆中有丰富的纤维素，不易被消化，对消化吸收能力较弱的女性，要限量食用。如果发现只吃黑豆过于单一，那大家还可以选择多种黑豆食谱，例如黑豆炖排骨这些，熬煮出美味可口的黑豆食物，这样也可以提升大家对食物的兴趣。

总的来说，黑豆益处多，促排卵的效果也非常好，但还是必须适当食用，处在备孕期的女性们，除了择其他美食以外，还是适当吃一些黑豆美食吧。