怀孕不仅是妈妈的事准爸爸也要注意饮食

脂肪的合理摄取则主要是根据膳食脂肪在供应总能量中的百分比合理进行，一般来讲，脂肪供应的能量占总能量的20%～30%，其中胆固醇的摄入一般超过300毫克/天。

烟酒：严格戒禁

据报道，吸烟者正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸型精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为了下一代的健康出生，男性应尽量做到戒烟禁酒，尤其同房前不要喝酒。

小编总结：夫妻都希望能够孕育出一个优质的宝宝，其实，这受到很多因素的影响。其中，准爸备孕前的饮食也会影响到后代，准爸们在备孕期间饮食上需要相应的调整一下才行，上面就具体介绍了相关的知识，夫妻们要注意咯！