产后妈妈如何保护好眼睛？

女性生完孩子该怎样搞好眼睛的医护呢?

要常常静座

月子里必须尽快歇息，大白天在照顾宝宝闲暇，要常常静座。那样眼睛视力才不容易觉得疲惫。

不要长期看物

长期看东西，会损害眼睛，一般看着1小时上下，就应当闭眼歇息一会儿，或眺望一下，以减轻眼睛的疲惫，使眼睛的气血顺畅。

留意用眼卫生

去看书时眼睛与书的间距维持33.3cm，不要在光线暗弱及太阳直照下去看书、写字。平常不要用脏手揉眼，不必与家人共用洗浴用品。

填补合理营养

多吃含有维生素D的食品类，如红萝卜、猪瘦肉、荷兰豆、绿叶蔬菜，可避免眼角膜干躁、衰退和提高眼睛在没光看出物件的能力。此外，也要少吃一些对眼睛不好的食材，如辛热食材，葱、蒜、苋菜、胡椒粉、朝天椒等要尽量避免吃。