来看看孕妇补充营养的6大雷区！

1、大量吃营养补充剂

许多人觉得营养补充剂一步到位，易吸收，针对性强，适于怀孕期间补充欠缺的营养。实际上不管营养素补充剂的营养价值怎样，它始终没法替代天然食物，在两者都能够食用的情况下，应当首先选择天然食物。

2、多吃菜，少吃饭

很多人觉得菜比饭更有营养，实际上这类观点非常不对，米、面等主食是能量的主要来源，准妈妈在怀孕中期之后每日必须摄入400-500克的主食才可以满足自己和胎宝宝的发育需求。

3、喝骨头汤补钙

实际上喝骨头汤补钙的效果并不理想，骨头中的钙不易溶解在汤中，也不易被身体的肠胃吸收，喝过多骨头汤反倒可能因为油腻而造成准妈妈的不适。

4、一人吃，两人补

很多人觉得准妈妈要努力增大食量，吃的越多，胎宝宝越健康。实际上，准妈妈即便增加了一倍的食量，胎宝宝真正所需的营养量也不会随着翻倍，反倒非常容易造成准妈妈肥胖。

5、有营养的东西摄入越多越好

怀孕期间加强营养是必不可少的，可是营养摄入并不是越多越好，过多的营养摄入会造成身体负担，造成怀孕期间肥胖和冠心病，让孕妇分娩更为艰难。

6、盲目购买营养保健产品

营养品有没有必要买，关键看孕妈妈的身体是不是需要，并且很多营养品的吸收效果还比不上普通食物，因此选购保健产品最好是先资询下妇产科医生，别盲目购买和服用保健产品。