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来看看孕妇补充营养的6大雷区!

时间:2022-04-19    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

1、大量吃营养补充剂

许多人觉得营养补充剂一步到位,易吸收,针对性强,适于怀孕期间补充欠缺的营养。实际上不管营养素补充剂的营养价值怎样,它始终没法替代天然食物,在两者都能够食用的情况下,应当首先选择天然食物。


2、多吃菜,少吃饭

很多人觉得菜比饭更有营养,实际上这类观点非常不对,米、面等主食是能量的主要来源,准妈妈在怀孕中期之后每日必须摄入400-500克的主食才可以满足自己和胎宝宝的发育需求。


3、喝骨头汤补钙

实际上喝骨头汤补钙的效果并不理想,骨头中的钙不易溶解在汤中,也不易被身体的肠胃吸收,喝过多骨头汤反倒可能因为油腻而造成准妈妈的不适。


4、一人吃,两人补

很多人觉得准妈妈要努力增大食量,吃的越多,胎宝宝越健康。实际上,准妈妈即便增加了一倍的食量,胎宝宝真正所需的营养量也不会随着翻倍,反倒非常容易造成准妈妈肥胖。


5、有营养的东西摄入越多越好

怀孕期间加强营养是必不可少的,可是营养摄入并不是越多越好,过多的营养摄入会造成身体负担,造成怀孕期间肥胖和冠心病,让孕妇分娩更为艰难。


6、盲目购买营养保健产品

营养品有没有必要买,关键看孕妈妈的身体是不是需要,并且很多营养品的吸收效果还比不上普通食物,因此选购保健产品最好是先资询下妇产科医生,别盲目购买和服用保健产品。

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