你知道如何缓解孕吐吗？

孕吐比较严重的妈咪容易营养不良

症状表现：许多妈咪因为妊娠反应太过严重，通常没胃口，进食过少。情况比较严重的妈咪甚至会在尿液中检出現酮体，这说明摄入的热量太少，体内的脂肪分解加快，从而出現了酮症酸中毒。所以说，进食过少，是造成妈妈们营养不良的最根本原因，特别是对孕吐反应比较严重的妈咪们而言，更是难受至极。

小编出招：妊娠反应并不是生病，身体出現这类变化是宝贝在孕妈体内正常发育的表现，大家应当喜悦地看待身体的这一改变，心情愉快了，孕吐反应自然会减轻。除此之外，妈咪们务必记牢要少食多餐、饮食清淡，同时要及时补充叶酸。

归根结底，缓解孕吐还得在饮食方面下功夫，这里小编为您强烈推荐一道美味可口的食谱，不但可以帮助妈咪们缓解孕吐反应，还能有效补充营养。

推荐食谱：柠檬莴笋汁

食材准备：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个。

做法：

1、莴笋清洗干净，切成小块。

2、苹果清洗干净，去皮去核，切成小块。

3、将以上材料放进搅拌机中，添加水。

4、启动搅拌器，将材料搅成汁。

5、将榨好的莴笋苹果汁添加少量柠檬水，就可以饮用了。

营养提示：柠檬的酸味能够改善孕妈咪的胃口，有利于孕妈妈安胎助孕；苹果酸甜可口，能够有效缓解孕吐。