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你知道如何缓解孕吐吗?

时间:2022-04-19    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

孕吐比较严重的妈咪容易营养不良

症状表现:许多妈咪因为妊娠反应太过严重,通常没胃口,进食过少。情况比较严重的妈咪甚至会在尿液中检出現酮体,这说明摄入的热量太少,体内的脂肪分解加快,从而出現了酮症酸中毒。所以说,进食过少,是造成妈妈们营养不良的最根本原因,特别是对孕吐反应比较严重的妈咪们而言,更是难受至极。


小编出招:妊娠反应并不是生病,身体出現这类变化是宝贝在孕妈体内正常发育的表现,大家应当喜悦地看待身体的这一改变,心情愉快了,孕吐反应自然会减轻。除此之外,妈咪们务必记牢要少食多餐、饮食清淡,同时要及时补充叶酸。

归根结底,缓解孕吐还得在饮食方面下功夫,这里小编为您强烈推荐一道美味可口的食谱,不但可以帮助妈咪们缓解孕吐反应,还能有效补充营养。

 

推荐食谱:柠檬莴笋汁

食材准备:莴笋125克、苹果半个、柠檬半个。

做法:

1、莴笋清洗干净,切成小块。

2、苹果清洗干净,去皮去核,切成小块。

3、将以上材料放进搅拌机中,添加水。

4、启动搅拌器,将材料搅成汁。

5、将榨好的莴笋苹果汁添加少量柠檬水,就可以饮用了。

营养提示:柠檬的酸味能够改善孕妈咪的胃口,有利于孕妈妈安胎助孕;苹果酸甜可口,能够有效缓解孕吐。

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