怎么应对早孕反应带来的不良情绪？

　　不管第一次经历什么事情，总是让人难以忘怀，那就给它一个美好的记录吧!怀孕了，开始有早孕反应。孕妈妈们如何度过妊娠早期这段难熬并快乐的日子呢?下面，由我们知妈堂的专家帮助您规划早孕反应这点事：

　　1、注意妊娠反应

　　◎善待早孕反应

　　孕早期约有半数以上孕妇可发生挑食，偏食及轻度恶心呕吐等现象，医学上称早孕反应。

　　此反应一般从孕6周开始，第12周以后逐渐消失。发生早孕反应，可采取以下措施：

　　1、解除紧张、焦虑，注意休息，保证足够的睡眠时间。

　　2、饮食少量多变，想吃就吃，爱吃啥就吃啥，不必考虑食物营养价值。

　　3、多补充水分。

　　4、避免刺激性气味和过于油腻的食物。早孕反应不是病，一般不必用药物治疗。

　　◎妊娠剧吐

　　少数孕妇反应特别严重呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为"妊娠剧吐"。

　　呕吐出食物外，还有粘液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。

　　由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。

　　如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。一旦发病，需到医院及时就诊。

　　2、孕期写好妊娠日记

　　妊娠日记就是孕妇本人或家人把孕妇在妊娠期间所发生的与孕期保健有关的事情记录下来。

　　记妊娠日记可以帮助孕妇掌握孕期活动及变化，帮助医务人员了解孕妇在妊娠期间的生理及病理状态，为及时处理异常情况提供依据，可以减少因记忆错误而造成病史叙述不当及医务人员处理失误。

　　怎样记妊娠日记?妊娠日记要简明确切，其中下列重要内容切不可忘记。

　　1、末次月经日期。

　　2、早孕反应的起始及消失日期，有哪些明显的反应。

　　3、第一次胎动日期及以后每日胎动次数。

　　4、孕期出血，记录出血量及持续日期。

　　5、孕期患病须记录疾病的起迄日期，主要症状及用药品种、剂量、日数、副反应等。

　　6、是否接触有毒有害物质及放射线。