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产后心理自我小测试

时间:2022-04-14    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

  产后心理自我小测试

  一些新妈妈容易在产后有一些情绪变化,比如空虚、失落、激动、失眠、焦虑、头痛、食欲减少、注意力变化等心理和生理的症状,一般称之为“产后抑郁症”。但是,不是所有的产后坏心情都是产后抑郁症,新妈妈可以通过下面的方法来测试一下自身的心理状况。

  1、胃口很差,什么都不想吃,体重有明显下降或增加。

  2、晚上睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。

  3、经常莫名其妙地对丈夫和宝宝发火,事后有负罪感,不久又开始发火,如此反复。


  4、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活没有希望。

  5、精神焦虑不安,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。

  6、认为永远不可能再拥有属于自己的空间

  7、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。

  8、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。

  9、不止一次有轻生的念头。

  以上九种情况如果新妈妈有超过5项(包含5项)的回答为“是”,并且这种情况持续了两周,那么新妈妈很有可能患上了“产后抑郁症”,需要及时去医院治疗。

  如果新妈妈有3~4项的回答为“是”,那么新妈妈要特别警惕了,虽然你还没有患上“产后抑郁症”,但是因为不良情绪积累较多,很有可能导致抑郁症的发生,需要及时寻找途径释放不良情绪。

  如果新妈妈回答“是”的情况少于2项,则表示只是暂时的情绪低落,只要适时调整,很快就能摆脱坏心情的困扰。

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