产后身材易肥胖，了解这些帮大忙！

节食是一种很普遍的减肥办法，吃的非常少或者不吃，但这样的快速瘦身法总是会让身体复胖的更迅速，还会损害身体。

新鲜水果有利于身心健康，但它也是葡萄糖，也像别的糖那般容易被肝部转化，最终产生脂肪。假如你要吃苹果，要挑选低糖份的。

生产后腹腔非常容易沉积脂肪

要让身体回到正轨，最好少吃乳制品，由于乳制品带有能让腹腔脂肪推积的荷尔蒙。尤其是梨型体型的人，更应当降低乳制品的摄入。

不要认为零卡的天然苏打水就不容易让你长胖。因为它的人造甜味素会破坏人的胃口判断，会让人摄入更多的食物。

你常常背不直吗？常常坐着餐桌前，或者躺在沙发上？这种欠佳的姿态总是让你的腹腔凸起，变为大腹婆。

在睡觉时间前进餐，会储存大量脂肪，这是由于你的基础代谢在夜里开始缓减。假如你确实很饿，吃一些健康的小甜点就行，不宜过多。

假如你的睡眠时间低于7小时，你的腹腔内脂肪便会难以去除。睡眠时释放出来生长激素会提升全身肌肉水平和保持新陈代谢，沒有入睡就不容易释放出来，因而睡太少会肥胖症。

肥胖是孕妈妈的最大难题

生产以后，身体像吹气球一样长胖，从此回不去怀孕前的玲珑有致。这大部分是由于新陈代谢差，及生活方式不规律导致的。

孕期由于荷尔蒙波动造成肌肤变差，暗黄沒有光泽，一般会随着生产以后恢复，可是也是有一小部分的女性，生产以后肌肤也无法好转。

因为怀孕期乳房增大，生产以后乳房形状会跟著更改，再加喂奶的原因，乳房一般会松驰，丧失本来丰腴的情况。

因为荷尔蒙的转变，许多女性在生产以后，秀发会掉下来许多，对于会掉到什么时候，因人而异，很多妈妈是母乳喂养结束后恢复的。不必太过担心。

小编提醒，孕妈妈在产后身体确实会发生比较大变化，很多转变会让人难受，但是不要担心，这只是孕期和哺乳期的正常现象而已，多问询长辈和与医师交流，做出合理的对策，一切都会好的。