宝宝怎样补钙补维D，来看看专家怎样讲

2012年国家卫生部公布的《中国居民膳食指南》来看，钙的摄取量为：

0～6个月：纯母乳喂养的婴儿每日钙的需求量为300mg，奶粉喂养的婴儿考虑到非母乳来源的钙消化吸收率较低，故每日必须钙400mg。

7个月～1岁：由于母乳摄取量显著降低，钙的浓度值也相对地降低，宝宝辅食增加，考虑到生长需要及宝宝辅食钙消化吸收率较低的缘故，每日必须钙400mg。

1～3岁：每日生长发育必须钙600mg。

维生素D的摄取：

纯母乳饲养的婴儿可于出世后1～2周开始每日补充维生素D400～800IU。中国南方的婴儿每日必须补400～600IU。北方地区婴儿每日必须补600～800IU。早产婴儿要加至每日600～800IU。针对每天内服维生素D有困难者，每个月可一次性给婴儿内服维生素D5万～10万IU。

钙是身体的关键构成部分，占体重的1.5%～2.0%。在其中99%存于人体骨骼和牙齿中。钙对神经兴奋性的维持、凝血机制、肌肉收缩和舒张、腺体的分泌、对多种酶有激活功效。钙受甲状旁腺素(PTH)、降钙素(CT)与125–(OH)2–D3的共同调节，钙的消化吸收也必须一定的磷，磷缺乏也会危害钙的消化吸收。钙和磷的比为2∶1，钙主要是由肠胃与泌尿系统代谢，汗腺也有一定量的排出来。母乳中带有一定量的钙(36～40mg/100ml)和适度的磷。

维生素D与甲状腺共同作用，保持血钙的水准平稳，它是钙磷代谢的关键的调节因子之一，保持钙和磷的正常水准。这对正常人体骨骼的矿化，肌肉收缩，神经传导及身体全部细胞的功能是必不可少的，另外维生素D还具备免疫调节作用。

婴儿因处在迅速生长发育期，对维生素D的需要量相对较大。母乳中维生素D的含量较低。维生素D既可由饮食供给，又可经适合太阳光照射肌肤生成。父母应当尽早抱孩子到户外活动，接受适合的太阳光照射。可是在严寒的北方地区冬春季和中国南方的梅雨季，适度地补充维生素D的制剂对防止维生素D缺乏至关重要。

早产婴儿、双胞胎宝宝、冬节或梅雨季出世及奶粉喂养的婴儿，应立即补充维生素D。假如小婴儿缺乏钙，另外也缺乏维生素D，那么就出现骨质软化症和佝偻病，主要表现：容易出汗，易惊乃至出现手脚搐搦。时间一长骨质软化造成乒乓球头颅，肋缘外翻，肋串珠，四肢主要表现为X形或O形腿。