婴儿睡眠多久好

其实婴儿在睡觉的时候，身体也正处于一种快速发育的状态，而且对于婴儿来说如果长时间睡眠时间不充足会阻碍自身发育成长。所以爸爸妈妈要尽量给婴儿营造良好的睡眠环境给予充足的睡眠时间，而在婴儿的每一个成长时期，身体所需要的睡眠时间也不一样。接下来就给爸爸妈妈讲解婴儿每一个时期所需要的睡觉时间。

1岁以内的宝宝每天睡多长时间好呢?

1岁以内的宝宝睡眠时间可以参考下面的标准。

新生儿：每天睡16-20个周期，每个周期0.5-1小时，总计一天睡20个小时左右。

2-6个月的宝宝：白天睡3-4次，每次睡1.5-2小时，晚上睡8-10个小时，有的宝宝能睡整觉，有的宝宝则要夜醒两三次。总计一天睡14-18小时。

7-12个月的宝宝：白天睡2-3次，每次睡2-2.5小时，晚上睡10个小时，有的宝宝能睡整觉，有的宝宝则要夜醒两三次。总计一天睡13-15小时。

可以看出宝宝的睡眠时间是在逐渐缩短的，晚上睡眠时长逐渐拉长，妈妈也会变得越来越轻松。当然，每个宝宝的气质不同，宝宝的睡眠时长也不完全相同。

如何判断宝宝睡眠质量高

如果发现宝宝睡眠时间比别的小朋友短，也不要太担心，可以用这个标准判断一下睡眠质量高不高，如果都满足标准也是正常的。

1、早上宝宝能自动地醒来，精神状态良好。

2、精力充沛，活泼好动，食欲非常好。

3、体重、身高都按正常的生长速度增长。