时间：2020-06-12 点击： 次 来源：不详 作者：佚名 - 小 + 大
| 减肥是新妈妈生完孩子后必须做的事情之一。减肥可以通过锻炼和饮食疗法同时进行。新妈妈分娩后如何减肥？分娩后什么对减肥有好处？ 1、我们需要掌握产后减肥的时间。分娩后六个月是减肥的黄金时期。只要你好好照顾这段时间，分娩后恢复理想体重并不困难。第二，这顿饭应该在7分钟内吃饱。均衡的饮食对健康减肥非常重要。你不能吃碳水化合物，但也不能吃得太多。这顿饭将供应到早上7点。 2、产后减肥食谱，帮助新妈妈们快速恢复她们的产前身材和信心。玉米粥材料:玉米粒100克，胡萝卜100克，大米1杯，汤10杯，盐适量。练习:胡萝卜洗净，去皮，切丁。米饭加入高汤和胡萝卜丁制成粥，然后加入玉米粒和盐调味。 3、玉米能降低血脂和调节胆固醇等功效，能有效防止衰老，对女孩很有好处，而且重点还在于减肥和通便的功效。 4、胡萝卜富含胡萝卜素，它被人体摄入后很快就会转化为维生素a，可以改善视力，美化皮肤，调节新陈代谢，增强抵抗力等。该粥能利尿、通便、降血糖、降血脂、健胃、助消化。 5、黑木耳红枣汤材料:黑木耳、红枣和白糖。做法:将黑木耳洗净，去红枣核，放入砂锅。在锅里加入适量的水和白糖，煮1小时，然后你就可以吃了。减肥功效:黑木耳具有抗肿瘤感染、清肺等多种功效，尤其是其植物胶体吸附能力强，能吸附肠道内的杂质和脂肪后排出体外，从而达到清肠排毒的功效。 3.菠萝生菜沙拉材料:菠萝、生菜、西红柿、苹果、葡萄干、沙拉酱。练习:将菠萝、莴苣和苹果切成小块，和小番茄一起放入容器中搅拌。撒一点沙拉酱。撒一些葡萄干。12 |
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