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准妈妈为了宝宝孕前应该注意营养均衡

时间:2020-01-31    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

孕前饮食原则五、适量的维生素

最后是供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。

当然了,孕前饮食并不是吃的越多越好,具体的说,建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。

只有安排好合理的孕前饮食原则,才能保证身体所需要的各项营养都能达到,为胎儿提供良好的生存环境。但是有些食物是不能盲目补充的,因为有些食物会影响你正常受孕。

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