孕妈经常吃这些，对胎儿和自己都有益

　　有一部分准妈妈已怀孕，嘴巴就变得异常的挑剔，明明知道很多东西吃了有诸多好处，可却偏偏不吃，而是吃一些孕期不该多吃的食物，!到家小编建议作为丈夫的你，要在妻子孕期，尽可能拿出较多的时间陪伴妻子，并且对孕妇的饮食上的不配合软语相劝哦!同时禁忌食品只可以偶尔吃，还是要多吃对胎儿及孕妇有益的健康食物，并且要鼓励孕妇每天吃上一点，并加以坚持哦!

　　一、 夹枣核桃

　　推荐理由：大枣和核桃对孕妇来讲，是特别好的东西，孕期多吃核桃能够促进宝宝的脑部发育，生出来的宝贝才更聪明，而大枣能够补充铁元素，更是孕期必须的营养元素。红枣夹核桃，营养全面而且美味，可以增强母体免疫力，防止孕期感冒呢。

　　二、 东北野生黑木耳

　　推荐理由：因受气候影响，东北昼夜温差大，更适宜木耳生长，因而全国木耳，以东北黑木耳品质最佳，黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润, 容光焕发，并可防治孕妇和胎儿缺铁性贫血哦。

　　三、 绿豆粗粮饼

　　推荐理由：主要原料是绿豆的粗粮饼干，喜欢吃面食点心的准妈妈，家里可以备上粗粮面粉，这种由绿豆全麦加工而成的饼干，经过精细制作成为食品，全面的营养成份是，其它面粉营养成份的七倍以上，含有钙、磷、铁、核黄素等多种微量元素，保证营养的同时，不让准妈妈肥胖哦。

　　四、 燕麦魔芋粗粮饼

　　推荐理由：准妈妈不想营养过剩，粗粮可是你的自家选择哦，早餐选择低脂肪的燕麦饼干，就非常不错哦。这种燕麦饼干，是将面粉、燕麦片等主要食材与低粉，色拉油等调味料糅合在一起，烤制而成，香脆美味，准妈妈的小零食。