备孕必知：男人女人都需要科学地“壮阳”

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治慢肌劳损、腰酸背痛等症。因此，除了必要的食疗，适量的运动，也是激活我们身体密码的好办法。以下推荐的这两套腰部按摩操，简单而又容易操作，是不错的“壮阳体操”。

动作一：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

动作二：两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

专家提醒，壮阳要审“时”度“势”。所谓审时，也就是要根据时令做适当的选择。南方气候炎热，尤其夏季很多人易上火，而壮阳菜大部分都是温补类型，食用时必须掌握好量，不宜过量或者连续多次食用。所谓度势，即必须根据自身具体情况而定。