生个宝宝，你准备好了吗?

　　年轻的夫妻决定要一个宝宝，这无疑是一生中最重要的决定之一。宝宝的到来，对夫妻双方都是一项重大考验，准爸妈不仅要在物质上做好充分的准备，更要在心理上生活方式做好准备。

　　1.掌握孕育知识。要学习和掌握一些关于女性妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。

　　2.树立生男生女都一样的观念。儿女都是父母精神与血脉的传承人，任何生命都有它独一无二的价值。保持乐观稳定的情结状态。在怀孕的过程中，准妈妈要尽量放松自己的心态，及时调整和转移不良情绪，如夫妻经常谈心，给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐，必要时还可找心理医生咨询，进行心理治疗。生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。妊娠期要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂休息，特别是午休很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养，增加蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物。

　　3.保证膳食营养更合理。夫妻俩要戒烟戒酒。要做好怀孕以后出现妊娠反应的，邙基准备。妊娠反应就懆是一场考验，经历过后的女性一定能得到身心的成长。 心理上要重视产前检查，接受医生指导。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，这是优生的关键。

　　4.做好产前检查和遗传咨询

　　凡具有下列情况之一的孕妇，在怀孕4～6个月时，都应进行产前检查和遗传咨询，并进行相关的产前诊断。

　　年龄在35岁以上的孕妇;曾生过无脑儿、脊柱裂或其他畸形儿的妇女;有习惯性流产、多次胎死宫内的妇女;家族有先天性代谢性疾病的患者;夫妇均为同一种地中海贫血患者。

　　5.适量地补充叶酸

　　叶酸同氨基酸和核酸的代谢有关，在脱氧核糖核酸的合成过程中起着非常重要的作用。

　　孕妇身体中缺乏叶酸也是导致胎儿发生脊柱裂的主要原因之一。因为人体不能自然生成叶酸，而一个人每天靠正常饮食摄入的叶酸量大约仅为300毫克，远远不能满足胎儿生长的需要。

　　因此，有计划地为孕妇补充足够的叶酸是非常必要的