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挨饿能减肥吗?

时间:2021-08-26    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

为了快速减肥成功,有的人会选择过度节食的方法,也就是长时间坚持挨饿减肥,这种减肥方法是不值得提倡的,如果长时间吃东西非常少的话,会严重影响胃酸以及胆汁的分泌,时间长了的话,消化功能会出现大问题,长期这样减肥很容易出现肠胃疾病,所以即便挨饿能够减肥,也提醒大家不要这样做。

挨饿能减肥吗?

刚开始解释肯定是有减肥的效果的,但是减肥方法中,挨饿是最不可取的一种,不仅会对身体造成损伤,还极其容易反弹。建议大家不要采用挨饿减肥的方法,适当的控制饮食,坚持运动才能达到最佳减肥效果。但挨饿也并非什么好处都没有,科学表明,适当的挨饿对身体是有好处的。

挨饿能减肥吗?

很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪,然而事实上,当身体无法从食物中获取能量时,就会通过分解肌肉获取能量,而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了,相对的,热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪,反而是消耗掉能助减肥的利器。

少吃几餐,经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低,从而影响身体代谢速度,即使一时体重轻了,但是只要一敞开胃口吃东西,就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质,最正确的办法还是提高自身新陈代谢。

挨饿能减肥吗?

充足的睡眠对于保持窈窕身材很有帮助。睡眠不足会导致甲状腺水平升高,而压力会导致荷尔蒙分泌紊乱,这两者都会使新陈代谢的速度变得缓慢。之所以会感到疲倦,是因为体内用于支撑身体正常功能运转的能量几乎消耗殆尽,新陈代谢速度自然下降。而保障新陈代谢功能最简单的办法是,保证6~8个小时的睡眠。

绿茶不仅能抗癌,还能加快新陈代谢。研究结果表明,每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人,新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说,每天多燃烧60卡路里热量,一年减掉将近3公斤脂肪!这大概是因为绿茶含有儿茶酸,儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平,而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。

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