减肥秘籍狂减40斤的方法是什么？

很多人之所以减肥失败，是因为定的减肥目标太高了，比如有些人制定了一个星期减肥十斤的目标，然后一个星期很快就到了，结果发现没有达标，然后心里就会受到打击，从而放弃了减肥计划，所以大家制定的减肥计划一定要合理，千万不要追求过快的减肥速度，下面介绍一些健康有效的减肥措施。

晚上不吃主食

孙俪曾在微博上留言称：“向曾经的胖子要了减肥方法，她告诉晚上别吃主食。坚持18天了，每天晩上以素食为主，不吃任何主食，并且在19：00前吃完饭。因为工作忙，这段时间只去过一次健身房。今早一称体重，轻了3斤了，看看镜子里的脸已成条状，真为自己高兴。”

对于晚上吃不吃主食，这在减肥届已经是热议很久的话题了。事实上，主食的热量并没有想象中的那么高，像是燕麦、红豆、荞麦、黑米等，不仅利于减肥还会提供一定的饱腹感，让更容易度过晚上的时光。

长时间的睡眠

臭美是女人一辈子的事业，更何况是当红女星。孙俪在没当妈妈之前会做面膜，适当用些护肤品。但在怀孕之后，为了宝宝的健康，孙俪就摒弃了一切护肤品，只是每天认真的洗脸，保证毛孔不被堵塞。美容的任务她全部交给了美容觉。孙俪坦言，在家人的呵护之下，她每天能睡十几个小时，而且晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。

经过漫长而艰辛的生产，产妇最需要的就是休息，通过充足的睡眠来恢复体力，另外通过睡眠时间和质量可以影响到人体的荷尔蒙分泌，从而分解身体内的脂肪，让脂肪快速燃烧，促进身体的新陈代谢，将身体中脂肪转变成为能量。

瑜伽健身

孙俪认为在减肥过程中运动是很好的一向减肥任务，不仅可以让身体变得更加健康，而且在减肥后还不易反弹。她曾经在网上Po出过自己在健身房锻炼的照片，并且还热心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身动作。

在减肥的过程中，最好的方法就是运动减肥，如果没有时间去健身房，那么娘娘的这套家庭健身瑜伽对来说最合适不过了。