女人产后最大的三点变化，合理调理是可以避免的！

　　生宝宝虽然是一件让人欣喜的事，但对于一个女人来说，也是一个巨大的“考验”,不仅肤色、乳房、身材会发生变化外，还会出现月子病、内分泌失调的症状，再加上要日夜照顾宝宝、哺乳，不老几岁都不正常。

　　当然，跟其他的变化相比起来，女人产后最大的变化可归纳为三点：

　　一、乳房的变化

　　女人生完宝宝以后，乳房就会开始发生变化。变得比较丰满，摸起来硬硬的，这主要是因为乳房内开始分泌乳汁了。这时候就需要注意选择适合哺乳期妈妈所穿的内衣，不能选择过于紧绷的。还可以开始锻炼胸大肌，这样在哺乳期结束后不就会发生胸部下垂的现象。

　　需要注意的是，在哺乳期很多宝妈都会由于护理不当而患上乳腺炎。乳腺炎是一种很麻烦的病症，虽然不算大病，但是会引发疼痛，而且耽误宝妈哺乳。因此宝妈们应在哺乳期间注意增加营养来提高抵抗力，避免乳腺炎找上自己。

　　二、腹部的变化

　　在怀孕期间，为了满足宝宝正常的发育需要，孕妇经常会摄入大量的营养品，从而会导致长出过多的脂肪，而这些脂肪一般都会囤积在腹部。再加上生完孩子坐月子的时候营养过剩、缺乏锻炼很容易造成腹部肥胖。因此很多孕妇再生产完以后体重会增加10-20斤。

　　为避免出现这种情况，孕妇在宝宝出生后可以开始加强锻炼，选择一些温和的运动，搭配饮食上的调理来达到减少腹部肥肉的目的。

　　三、体质的变化

　　生孩子前的女人正值青春，抵抗力、体质都属“上乘”,生了孩子后身体会出现各种不适，比如腰腿痛。

　　造成这种现象的原因妊娠期间，胎儿发育导致子宫增大，腹围也随之增加，整个重量增加。为了适应这种生理现象，身体就会自我调节。身体的重心会发生改变，腰部的负重量增加很多，因此孕妇到了月份稍微大点的时候，就会经常感觉腰酸腿疼。而分娩后由于坐月子期间在床上躺的时间过久，从而会导致这种腰疼加剧。

　　面对这些情况，生产完以后的女性可以在饮食上进行一些调整。多吸收一些钙物质丰富的食物，以促进骨骼健康，还能在一定程序上起到消耗多余脂肪的效果。同时还可以去医院在医生的指导下，做一些康复运动，都是有助于缓解腰疼腿酸的。