青蛙跳可以减肥吗？

在学校上体育课的时候，经常被老师要求做蛙跳，蛙跳这个动作很容易做，就是把双手背在背后然后尽量向前跳跃，做完一组蛙跳下来之后，会感觉到全身都舒展开了，而且会很累，这种运动最能够锻炼人的腿部力量，还可以增强髋关节的力量等等，那么经常做蛙跳能不能减肥呢？

青蛙跳的动作，有瘦腿的效果而且有增肌的效果，瘦腿消耗的是脂肪。青蛙跳可以减肥。

远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。这是由于油腻的食物不仅含有大量的热量，而且也是健康的头号杀手。

对于吃不下的美食，千万不要有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

每天晚上9点后绝不进食。如果有一直吃宵夜的习惯，不妨尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于一天三餐的总和。

千万记住不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下3倍以上的食物。

请不要以吃东西来宣泄情绪，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一天阻碍。

养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

拉贝西兰花。和熟悉的西兰花稍微有些区别，叶子边缘呈波状，茎上长满小颗粒组成花状，其中所含的萝卜硫素，可以促进身体分泌一种可以加速脂肪代谢的酶类物质，对减肥和瘦身都是极好的，超市里会有售。

牛油果。这个外形怪怪，味道怪怪的家伙们都不陌生了，果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用，还可以在一定程度上阻断“把脂肪储存起来”指令的传递；新陈代谢加速后的另一个好处就是可以保护细胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。