痛风患者做好这5点，控制不让其发作是关键！

　　生活水平越来越好，因为应酬，因为喜欢，总少不了大吃大喝的情况。于是，不少人吃成了高尿酸症，痛风随之而来！痛风，大家应该知道，是无法根治的。但如果控制得好，跟正常人并没有太大区别。那么问题来了，该如何去控制呢？

　　一、稳住体内的尿酸值

　　一旦体内尿酸值出现波动，蛰伏的痛风就会被惊醒。注意，这里说的是“波动”,而不仅仅是升高。短时间内。尿酸值升高或者降低，都会使关节内的尿酸结晶脱落而出，进而可能惊动痛风。例如：你一顿没忍住，吃了海鲜还喝了啤酒，尿酸值一下来了个暴涨，当天晚上可能就痛不欲生了。或者，你降酸心切，原本该吃一粒降酸药，想着“今晚大吃大喝了一顿”,我吃两粒岂不正好中和掉？吃完就遭殃了，晚上又发作了，是因为尿酸一下子降太多。因此，降酸药不能乱吃，一定要遵医嘱！

　　二、避免精神紧张

　　人一旦紧张，身体就会进入应激状态：新陈代谢加快，耗能增多。尿酸自然就上去了，痛风又被唤醒。因此，要注意合理地释放自己来自地生活、工作等各方面的压力。多参加户外活动多接触大自然，进行一些有氧运动，让心情保持在一个愉快轻松的状态。

　　三、避免痛风处受外界刺激

　　哪怕很小的刺激，都可能让尿酸结晶从关节处脱落，最终引发痛风。比如不小心，痛风处被硬东西碰到了，就要做好痛风发作的准备了；穿太紧的鞋子，对足部痛风患者来说也是不合适的，很容易刺激到患处；此外，足部痛风患者也不要长时间的走路更不要跑步，因此这个过程中难免会刺激到脆弱的患处。

　　四、忌太冷或太热

　　痛风一般都是晚上或者天凉的时候发作比较多，为什么呢？因为深夜、天凉的时候，环境温度低再加上人体活动少，就会导致手脚温度降低，温度一低血液流通就慢，血液里尿酸就很容易结晶了。因此，保温很重要！但这个保温也是有度的，一旦温度过高只会适得其反。温度一高，人就会流汗，而流汗过多则会使人体缺水，血液中的尿酸浓度自然升高，尿酸值一升，痛风就会发作了。

　　五、及时补充足够的水分

　　血液中的水分减少，尿酸浓度就会上升，更重要的是，水分变少会让血液变得粘稠，粘稠的血液会流得更慢，使尿酸结晶更容易停留在关节处。而且，当身体缺水时，尿液就会相应地减少，尿都没有，还怎么排尿酸呢？所以，没事儿麻烦多喝点儿水，好处不止控制痛风。