三大死亡率最高的疾病，哪些方法可以预防？

　　中风是老年人死亡的起最大原因之一，一般的老年人出现了中风的话，不仅死亡率高，并且在生活上也是十分的不利。很多老人看到一些已经中了风的老人的生活都会觉得可怜和害怕自己也会变成这个样子。所以很多老人都不想中风，那么有哪些方法可以预防中风呢？

　　中风是一种急性脑血管疾病的统一称呼，经常以突然猝倒，口角歪斜，语言不利，半身不遂严重的就是全身瘫痪等症状出现。医学界上把冠心病，癌症，中风列为三大危害人类身体疾病，同时还是三大死亡率最高的疾病，所以预防中风真的是一个非常重要的事情。

　　怎样可以预防中风？

　　一、及时治疗诱发病。

　　大部分患上中风的人一般都有如下特征：身材肥胖，血压高，患有多种心脑血管疾病，最常见的就是冠心病，动脉硬化，糖尿病。从根本上就要把血压稳定在一个固定值，不能使血压一直上升，除此之外，还要及时的治疗这些心脑血管疾病，即使已经是无法治愈的话，也要稳住病情不能让其继续严重下去。坚持去测量血压，长期坚持不降压药。

　　二、要消除产生中风的条件。

　　很多老人会突然发生中风一般都是在劳作或者情绪波动的时候，所以老人预防中风一定要保持心情愉快和休息时间要充足，有一些老人尤其是在农村里的特别喜欢干农活，经常一干就是一天。这样假如身体没有得到足够的休息，也会非常容易的引起中风。

　　老人在精神上也不能受到刺激，因为假如精神上受到一些刺激的话，就很有可能会导致血压出现大幅度的波动，这样就会引起心脑血管疾病的突发，从而导致中风。

　　三、老人预防中风还应该在饮食上也要多加注意。

　　老人会患上一些心脑血管疾病的原因也是因为平时吃了很多胆固醇丰富，油腻的食物，不喜欢吃瓜果蔬菜。所以要预防中风一定要多吃清淡，低胆固醇，低脂肪的食物，并且一定要戒烟戒酒。多吃一些含不饱和脂肪酸较多的食物，例如坚果，瓜子和花生。因为这些食物中含有不饱和脂肪酸可以消除血管中的血脂，以免血管硬化和以防血管堵塞，从而可以达到预防中风的效果。