睡觉的时候出现这些信号，原来是肾虚！

　　我一个亲戚家的小孩儿，某名牌大学的高材生，无意中翻看我的病历，看到“五心烦热”这个词，不解的调侃道：“五心？是三心加二意，合在一起么？那这个人也太花心了吧？”我好笑的回她：“你是‘狗血韩剧’看太多了吧，这也是病，得治。”

　　确实，“五心烦热”是中医特有的专业术语，我们一般人，几乎从小到大都没有机会接触到，也难怪大家会觉得特别的生僻。其实，“五心”并不是指5个心脏，而是指人体的5个中心。它们分别是--2个手心、2个脚心、1个心脏。

　　当我们把手脚完全伸展开，无论是站着还是躺着，离我们心脏最远的四个中心点，就是两个手心和两个脚心。虽然从表面上看起来，这四个点位于离心脏最远的位置，但它们跟“心”的关系，却一点儿都不远，不然就不会有“五心烦热”这个词了。

　　其实，无论是临床来诊的患者，还是网上咨询的朋友，很多人有“晚上手脚心热、睡不着觉”的情况，但却不知道自己这是“五心烦热”的表现。所以无从改善，甚至日渐加重。比如不少人发现：性生活后手脚心烫会加重，但却不知节制。

　　以致于从最初只有手脚心热，发展到上升至肘膝；从只是睡觉爱踹被子，爱把脚露出来“纳凉”,发展到即使不盖被子，也还是彻夜辗转难眠。那么，为什么会出现“五心烦热”的现象呢？

　　这是源于肾阴亏虚，又称“肾水不足”.一方亏虚，使阴阳失衡，人体的“水”少了，“火”就相对多了，所以各种“热象”层出不穷--五心烦热、潮热、盗汗、口舌干燥、小便黄、大便干、舌质红，不一而足。中医称之为“阴虚阳亢”或“阴虚内热”.

　　但是，虚就是虚，即使再有“热象”,也不会是阳气充足的表现。人体的“虚象”,仍旧是显而易见的，比如：腰膝无力、经常酸痛、不耐劳作等等。而真正阳气旺盛的“热”,是精力充沛、腿脚有力，浑身上下有“使不完的劲儿”.

　　门诊有位刘先生，特别纳闷的问我：“为什么无缘无故的，我就肾阴虚了呢？”我说：“种瓜得瓜，因果循环，不是没有缘故，而是我们不懂。”首先，中医讲：“久病伤肾”.各种慢性病日久，最终都会伤及肾阴、肾阳，导致“五心烦热”的症状出现。

　　其次，不少人肾阴虚，源于先天禀赋不足，遗传自父母的体质不好，底子太薄。更重要的是后天保养，如果房事不节，纵欲过度，即使再厚的底子，也禁不起“败家子”来造。还有，误服辛温香躁类的药物，也会伤及肾阴。刘先生听完，自己就“对号入座”了。

　　五心烦热会导致失眠，原因就在于中医所讲的“阳不入阴”.举个形象的例子，“阴”就好比是水，“阳”就好比是鱼。水少了，鱼就呆不住，烦躁的蹦来跳去，没办法安静下来。只有水足够多，鱼才能舒舒服服的呆在水里，安稳地睡它的“大头觉”.

　　补肾阴的食物有很多，例如银耳、百合、鲈鱼、桑椹、枸杞、莲子、山药等等，一些偏凉的食材都有这样的功效，需要忌嘴的食物有韭菜、狗肉、羊肉、榴莲等热性食物，否则会越吃肾阴越虚。