手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏
当前位置: 网站首页 > 养生 > 养生营养 > 文章 当前位置: 养生营养 > 文章

常吃山药好处多,这3件好事都能看得见

时间:2020-07-31    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

 

  山药是人们经常食用的蔬菜之一,不管是熬粥的时候放山药,还是直接上锅去蒸山药,口感上都非常的好,深受人们的喜爱,而且不光是现在的人们喜欢吃山药,在过去人们也经常上山去采山药食用。

  据《神农本草经》中记载:山药是补虚的上品,还有着“小人参”的称号,不仅营养价值上很高,养生的效果也非常的好,对身体健康十分有益,下面我们就一起来看看吧。

  山药的养生效果1:预防前列腺疾病

  日常生活中,我们在吃山药的时候,都会感觉黏黏的非常的好吃,这些黏黏的成分,营养学上叫它为黏性蛋白,据美国的一项医学杂志上研究表明,这种营养成分,对于男性预防前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病都有很好的辅助功效。

  但要注意的是,山药中也含有大量的淀粉,可以把山药当作主食来用就可以了。

常吃山药好处多,这3件好事都能看得见

  山药的养生效果2:抗衰老

  从营养学的角度上来说,山药的营养价值很高,含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素A、胡萝卜素、多种矿物质等营养成分,具有增强机体免疫力、延缓衰老等作用。

  山药的养生效果3:养胃

  很多人的脾胃不好,而山药就可以帮助我们解决这个问题,山药中含有多糖以及黏性蛋白的这些营养成分,可以促进肠胃的消化吸收,从而起到很好的保护肠胃的功效。对于经常腹泻的人群来说,山药还有很好的收敛功效,对这类人群有很好的辅助疗效。

  另外,大家注意在选购山药的时候,选择越黏越糯的山药,其中的多糖以及黏性成分也就越高,养胃的效果也会越好哦。

上一篇:天天吃的3种食物,是高血压患者的禁忌!

下一篇:吃这2种食物,可以“阻挡”脑梗塞

推荐阅读
健康导报是正规期刊吗.. | 联系《健康导报网》 | 关于《健康导报网》
合作微信ID:jkdbscn  |   QQ:360403972  |  地址:北京市西城区广安门内大街  |  电话:QQ:360403972  |