控制血糖靠吃喝，教你怎样吃喝远离糖尿病

    糖尿病俗称富贵病，在中医又称「消渴症」，并常以「3多1少」：多饮、多食、多尿和消瘦等来表现。

传统中医认为，消渴症成因为「恣食肥甘，五志过极，劳欲过度」，因为喜欢吃油腻、重盐、重甜的重口味食物，再加上生活作息过度劳累、过度纵欲、过度兴奋，使身体出现气虚、阴虚、燥热等病征，导致出现糖尿病风险。

    对糖尿病患者而言，黄耆、枸杞、黄精、麦门冬、石斛、葛根、天花粉、知母、桑白皮、石膏、人参等中药材都具有降血糖的作用。治疗期间，若患者不能严格忌口，则药物的治疗效果会大打折扣，甚至无效。

    血糖稳定的秘诀主要是「饮食、运动与药物」缺一不可，饮食部分，建议平日可多吃绿色蔬菜，及燕麦、荞麦、新鲜山药、薏仁、芡实、白木耳、黑木耳、竹笋、蘑菇、菠菜、莲藕、苦瓜、鳝鱼等，都具有控制血糖作用。

   同时要多运动，建议每日三餐饭后散步走路15分钟，以促进肌肉吸收血中的葡萄糖。除了留意饮食、多做运动，西医借药物控制病情，中医也有一些药膳茶饮良方，可辅助维持血糖平稳。

常渴茶饮调控血糖平稳

.番石榴茶饮

材料：晒干的番石榴嫩叶10g、晒干的番石榴未熟果实切片10g、绿茶5g.

作法：

1.用1000c.c.水将晒干的番石榴嫩叶与果实切片煮沸约20分钟。

2.将煮好的番石榴水去渣、放凉备用。

3.把绿茶放入已冷的番石榴水中冷泡，置于冰箱冷藏浸泡一夜后，即可当茶饮用。

功效：可养阴降糖，适合阴虚的糖尿病患者补充水分饮用。