维生素

一般饮食均衡的孕妇不需要特意补充维生素a，如果孕妇早孕反应严重，胃口不佳或饮食调节不够而导致维生素a缺乏的情况下可适当补充。

如果正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜，一般可以满足孕妇维生素a的需要量，这时候不必额外服用鱼肝油丸或维生素片来补充维生素a。可是部分孕妇在孕早期会有严重的早孕反应，早孕反应会影响孕妇对于维生素a的正常摄入，这时候孕妇就需要适当补充维生素a了。

孕早期，由于孕激素水平相对较低，加之妊娠反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素a水平下降。一般，孕早期是妊娠期血清维生素a最为低下的时期。维生素a对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。因此妊娠反应严重的孕妇应该适量补充维生素a。补充维生素a不是越多越好，切记不能过量，过量也会影响孕妇和胎儿的健康。

孕妇是需要补充一定量的维生素b的。许多研究证明孕期妇女缺少维生素B族，可造成胎儿精神障碍，从而严重地影响脑的发育，影响胎儿今后的智力。想生一个健康聪明的宝宝？补充维生素b很重要。

维生素b一般包括我们常见的维生素b1、维生素b2、维生素b6、烟酸、叶酸等物质，它们对人体的作用十分广泛，而对脑的作用则是通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动的，许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用。维生素b能增加各类食物营养的消化吸收，减轻孕妇的妊娠反应。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。维生素B2能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康等。因此孕妇很有必要补充维生素b。

孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素b中的叶酸，随着怀孕中后期维生素b的需要量多，这时候补充的维生素b的量和种类也要有所增加。

维生素c对于人脑的健康发育至关重要，孕妇如果缺乏维生素c，是有必要补充维生素c的。

众所周知，维生素c是一种水溶性维生素，它在胎儿脑发育的时期，能起到提高脑功能敏锐的作用。据了解，人脑是人体含维生素c最多的地方，孕妇如果补充充足的维生素c，有助于提高胎儿的智力，因此我们说，孕妇摄入充足的维生素c，对胎儿的发育很重要，尤其是对胎儿的大脑发育很重要。

而且，孕妇如果因为摄入不足而引起维生素c缺乏的话，很容易引起坏血病、贫血、流产及早产等。所以，孕妇应适当补充维生素c，一般来说，从含有维生素c的果蔬当中摄取是足够的。

缺乏维生素B2的孕妇是需要适量补充维生素B2的。孕妇在妊娠期间所需要的维生素增加，因此孕妇容易出现维生素B2的缺乏。孕妇缺乏维生素B2要注意及时、足量的补充。

维生素B2有助于机体对蛋白质、脂肪和糖类的代谢，同时它还参与红细胞的形成，并且有助于铁的吸收以及维生素B6的代谢。维生素B2的缺乏，会妨碍铁在孕妇身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响胎儿的生长。当孕妇身体缺乏维生素B2时，皮肤黏膜就容易发生炎症。同时，还会引起其他部位的皮肤黏膜发生病变，如舌炎、口腔炎、眼结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。因此，为了孕妇自身的健康和胎儿的正常发育成长，孕妇应适量补充维生素B2。

含维生素B2比较丰富的食物有肉类、酵母、麦芽精、奶酪制品、大豆、谷皮、鱼类、绿叶蔬菜等。维生素B2耐热力很强，烹调时不必过分担心含量会损失。因为维生素B2对光线特别敏感，因此，不要把富含维生素B2的食物放在阳光易照射的地方。

孕妇经过检查后发现自身缺乏维生素B12的时候应该要及时补充维生素B12。一般正常情况下，孕妇可通过日常的饮食补充体内所需的维生素B12，因此一般不需要额外补充。

缺乏维生素B12会对对于孕妇身体产生一定的危害，胎儿的发育也会因此而受到影响。维生素B12对神经系统及造血功能都十分重要，如果孕妇缺乏维生素B12易出现消化不良，食欲不振的情况，甚至会出现贫血的情况，胎儿的畸变率也会增加。如果孕妇严重缺乏维生素B12，新生儿也容易缺乏维生素B12，易导致新生儿患贫血症。因此，孕妇如果出现维生素B12缺乏的症状时，应适量补充维生素B12。

维生素B12是一种水溶性维生素。维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟，使机体造血功能处于正常状态，预防恶性贫血；可以促进糖类、脂肪和蛋白质代谢；具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，对婴幼儿的生长发育有重要作用。妇女妊娠期消化吸收功能增强，需要量增加，所以，补充维生素B12对孕妇十分重要。

孕妇是需要补充维生素k的。维生素k是人在正常凝血过程中所必需的营养物质，它有止血、凝血的作用。

孕妇如果缺乏维生素k，或可导致流产，因为维生素k缺乏的话，会使孕妇体内的凝血酶原减少，从而导致出血。缺乏维生素k也可导致胎宝宝智力发育迟缓，抑或是造成宝宝先天性失明，甚至死胎。

另外，孕妇如果在妊娠期间使用过抗凝剂、镇静剂、异烟肼、利福平等，或有酗酒习惯，都会影响母体血液中维生素k的含量，这种情况将直接影响新生儿体内维生素k的含量。最重要的是，新生儿难以自行合成维生素k。这样一来，很容易导致新生儿血液中的凝血酶原含量的急剧减少。新生儿一旦缺乏维生素k，就可能会引起消化道出血、颅内出血等，并会出现小儿慢性肠炎、新生儿黑粪症等症。

因此，如果有缺乏维生素k的情况，还应及时进行补充。