什么时间练太极拳好呢

有很多人喜欢利用空余的时间来练习一下身体，现如今大家越来越看重养生这方面了，因为养生非常简单，还不需要吃药，更不需要花费太多的时间，通过几个简单的运动，就可以来调养身体，养生最常见的一种运动就是太极拳，不管是老年人，还是青年人都很喜欢这项运动，那么什么时间的太极拳好呢!

一、太极拳的练习在什么时间合适

练习太极拳最佳的时间段就是早晨，因为早晨的空气比较清新，而且还很安静，可以很好的集中注意力来练习太极拳。当然了这还要看个人的时间和习惯。

小贴士：每日在什么时候练拳合适?练拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。

练习时间要根据个人情况而定，逐渐加长，如果时间、身体允许，每天练习40分钟至1个半小时左右均可。

二、持续练习多久才能见到强身健体的效果

练习太极拳都是因人而异，师傅教的好坏、个人的掌握能力的差别、身体放松的情况等等有关系，一般来说学得快的一个月就有效果，当然，练习也要持之以恒，效果才好。

在室外练习时要考虑季节，冬季练习时要注意避风、保暖，夏季要防暑避免暴晒，空气要流动。

小贴士：什么样的环境适于练太极拳?练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜

每次在早上的时候我们路过公园和小区经常会看到有不少的老年人，在练习太极拳，那么大家会以为早上练太极拳是最好的，其实太极拳并不是，这样要根据个人的情况来定，每天练习40分钟至一个半小时左右均可，练太极拳，最好是在早上上午，正是紫外线照射的时候，但是体虚者应该在树影下联系

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