大姨妈来了，水果怎么吃？

　　大姨妈来了，水果怎么吃?

　　月经来潮期间，女性身体会受到一定的影响，很多都会女性都会感到下腹酸痛，怕冷，还有抵抗力降低，情绪容易焦虑，精神不容易集中等等。大家都认为经期不能吃凉的东西，所以不敢吃水果。实际上经期间食用一些水果，可以防治发生便秘，减轻盆腔充血。属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，要选择性温和而不寒的水果吃，比如平性的苹果、无花果、木瓜、圣女果等，而橘子、桃子、樱桃、葡萄等属于温性也适宜经期食用。下面就给大家介绍几种水果的吃法，好吃的水果搭配补气补血的食物，简单易学，给身体增加营养的同时还能改善心情。

　　香蕉紫薯沙拉

　　准备食材：香蕉一大根，紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量。

　　做法：1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

　　2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。

　　3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

　　4、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围，吃的时候可拌上少量酸奶。

　　红豆大枣汤

　　准备食材：大枣50克、红豆150克、清水1500克。

　　做法：1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

　　2、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸，转文火煲60分钟即可。

　　木瓜胡萝卜玉米汤

　　准备食材：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，鸡爪三对，清水一千五百毫升。

　　做法：1、猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫。

　　2、加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。