经期失眠是怎么回事

在经期中，一些女性都会出现或多或少的一些失眠的症状，这个就是因为生活工作上的一些事情的困扰，学习上的一些困难导致的，所以我们有必要了解一下经期失眠这到底是怎么导致的呢？一起来了解一下吧。

1、失眠的主要原因就是由于体内的一些雌性激素的出现锐减情况，这个时候就必须要进行一下合理的调节，才可以养成良好的可行的生活习惯，这样才可有效的解决问题，就不是去医院了或者是到诊所开个治疗失眠的药来解决事情的。

2、一些研究显示，失眠的女性如果是能在来潮的初期膜补充一些雌性的激素的话，并且进行合理的调节，还有就是养成一些良好的生活上的作息，这就可以帮助你来克服失眠了。

3、对于经期失眠，这种现象是很正常的一种，女性大可以放心的，它并不是得什么疾病的一些征兆。那么，失眠的主要原因就是由于体内的一些雌性激素出现锐减的情况，然后就会有紧张感，导致生理的不平衡的一些现象，所以在月经的来潮的时间内，就会出现了失眠现象。

经期失眠是怎么引起的，这也是我们所要关注的，因为正常的情况下呢失眠不是经常性，只存在偶尔的情况，那么对于失眠是什么引起的呢，我们来看一下吧。

1、有的是身体上的疾病，导致老年人的失眠的主要缘由，而且很多老人都是由于疾病困扰、亦或者是服用了治疗身体上疾病的药物，导致难以入睡的情况。而且容易失眠的一些身体上的疾病就是心脏病、骨关节病、肠胃病、高血压、还有就是睡眠呼吸的暂停综合征、还有甲状腺功能的亢进、再者就是夜间肌的阵挛综合征、脑疾病等等。

2、还有就是生理上的因素也会引起短暂的失眠症状，有些人的适应能力较差，以致于产生了心理上的一些反应，比如乘坐车、飞机时，因为睡眠环境的改变；还有就是卧室内有强光、或者是过冷或者过热，这些都可能致使人体失眠。这样是不需要太担心的，经过一些的适应是会慢慢的改善的。

3、还有一种就是心理和肉体的要素也会导致失眠，在生活中的打击、还有工作上的压力、与同事相处不和融洽、还有就是社会环境的一些变化，都是会使人产生一定的焦虑、或者是焦躁不安还有心情不高兴等的负面心情的，如果不得到及时的有效的缓解的话，这样时间一长了就会招致了神经系统方面的功用异常的，就会形成大脑方面的功用障碍情况，因此就导致了失眠症状。

经期失眠大多是因为气血上的不足引起的，所以在这个时候，我们都是需要去调理一下自己的身体，而不是直接去医院开一些药物开进行控制，这是对身体有害的，所以我们日常生活上该怎么去调理呢？

1、这个时候就要保持身心的愉快，还要避免一些情绪的波动，还有就是精神的刺激等。还有个别的女性在经期的期间会出现一些腰酸、还有乳房的胀痛、甚至是失眠、还有情绪的不稳定，易更有忧郁等的现象。这些都是在正常的范围，所以不用太过紧张了。

2、还有就是要注意个人的卫生，要预防感染的。如果有条件的情况下，最好就是穿一些柔软的、含棉质较高的内裤，这样就会使得阴道保持通风性的，还有透气性能好的。还有就是要在日常中常换内裤，还要放在阳光下来进行晒干。一定要注意月经期间绝对是不能同房的，还有就是当月经量出现过大的时侯要注意的就是勤换卫生巾，以免出现不必要的感染。

3、还要注意就是保暖，最好不要吃生冷的、还有酸辣的等刺激性的食物。还要多喝开水，这样就能保持大便的通畅。还有一些气血虚的人平时必须要增加营养，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉这类的等。而对于血热的人，经期前要多食新鲜的水果还有蔬菜，不要吃葱蒜韭姜这类的刺激性运火的食物。最后要注意的就是，不要吃冰激凌等的生冷性的瓜果，还有冷冻的食品。对于经血量多的不要吃红糖。

有些人在经期的时候失眠是轻度的，这个就不需要过多的担心了，经常注意一下自己的一些习惯的话，是没有什么太大的问题的。如果严重的话，还是需要去看一下医生的。那么，如果经期出现严重的失眠症状的话，该怎么办呢？

1、对于一些失眠比较轻的女性，就不必太担心了，在生活上养成良好的一些生活上的习惯就很有必要了，比如晚饭过后多去散步，还有就是平常多运动等等，做这些对于轻度的失眠的恢复都是有帮助的。

2、但是，如果出现了一些严重的失眠患者，还是需要去医院做进一步的检查，看看是否是因为别的因素引起的，对自己也是要负责的，还可以找一下中医，通过中药进行治疗。看看这些是能够缓解了失眠的一些的症状。这些症状都是对自己的健康有一定的危害的，如果是长期的，这种是重度失眠。

经期失眠症状对于轻者的话，不是有很大的影响的，但是如果出现了重度的，那就是会对健康也产生了一些影响，甚至会出现一些危害的。对于这类的情况一般的出发点是不同的，这就不是普通的疾病。所以对于用药的情况是大大不赞成的，就需要从别的方面来进行考虑了，如果考虑不当的话，就会出现或多或少的一些危害，那么这些到底存在着什么危害呢？

1、如果经期出现了重度的失眠症状的话，就会很容易产生情绪上的变化，甚至是一些疾病，而这些疾病也是危害着我们的身体健康的，比如会出现一些焦虑症状，抑郁症，强迫症等的精神上的疾病，这就是对身体有很大损害的。

2、在经期失眠症状加重的情况，我们就不要在家自行用药，或者直接去找医生去开药，而且需要我们去找一下问题所在，不要盲目的去吃药，这不但伤害了自己的身体健康，还会使得症状更加的恶劣，而使精神状况更加的不好。