失眠症

躺了一晚上，就是睡不着？有可能是心情促使，有可能是身体不适引起，到底失眠症是什么？

失眠症，简称失眠。是因为无法正常入睡，或者保持一定的睡眠时间，而导致睡眠不足。科学名词也称为入睡和维持睡眠障碍。引起这个症状的原因有很多，常见的原因有，环境原因、个体因素、躯体原因、神经精神疾病、情绪因素等。

失眠常常表现为入睡困难、睡眠深度不够、睡眠时间不足、睡眠质量差，从而会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、记忆力不集中等，严重影响工作效率或社会功能。

还有，失眠对于很多人来说都是痛苦的，尤其是女性，一旦失眠，第二天精神状态不好，很容易吃不下饭，没心情做任何事，需要尽快补眠，不然，长期下去，人就会生病。

了解失眠的原因，才能做到对症下药。所以，关于引发失眠的原因有哪些？

1、环境因素

这是失眠常见的原因，居住环境嘈杂、空气不好，又或者出差、旅游而突然改变睡眠的环境，影响睡眠而出现失眠。

2、个体因素

这种就是个人行为的失眠行为，比如睡前喝茶、喝咖啡等，反而给你提神了，怎么能睡得着。此外，生活不规律，过度娱乐，也会引起体内生物钟的变化而出现失眠。

3、躯体原因

这是身体本来的不适症引起的，失眠也只是一种表象而已。真正的是身体内隐藏的其他疾病，如神经衰弱、关节疼痛等等。

4、精神因素

可以说精神才是失眠的主要原因，特别是现在的时代，各种各样的生活压力不约而至，又或者工作上的某些不愉快，都能导致精神焦虑、忧愁、愤怒等，产生这种情绪的时候，就容易失眠，或者加重失眠。

失眠症，可独立于其它任何疾患而存在，也可为其它病症的表现之一，而这些原因不可不知道。

人得不到正常的睡眠休息，当然会给身体带来危害，甚至是精神层面的，但是具体有哪些危害？

1、最直接的危害就是，影响工作、学习和生活的正常运作；

2、记忆力减退、头痛，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老；

3、失眠可导致植物神经紊乱，可引起老年痴呆症；

4、失眠导致身体免疫力下降，容易诱发其他疾病的出现；

5、可产生癌变，因为失眠使人不在一个正常的状态之下，机体细胞会因为外部的环境因素发生癌性突变；

6、影响身体健康，会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响，特别是对正在发育的青少年们来说。

失眠的危害很多，要说三天三夜也未必能说完，但是重要的是会影响我们的健康，所以要多加注意，不要让失眠找上你。一旦让失眠找上你，就想办法摆脱，这才是明智之举。

失眠，要是进入到一定的程度的话，还得通过治疗来获取解救，那么怎么治疗？具体的情况还是要听从医生的建议。对于一些常态的治疗有如下：

1、药物治疗

安眠药物治疗失眠可以让人在短期内获得缓解，但不能长期使用，以防对药物产生依赖性。另外，安眠药吃多了对人的身体不好，所以，失眠尽量不要采取安眠药来治疗。

2、心理治疗

通过解释、指导，减少不必要的焦虑，从而心理得到安抚，而减轻失眠的情况。心理治疗是一种有效治疗失眠的方法，目前很多人都会采取它。

3、其他

生物反馈，如加强自我放松训练；此外，各种放松疗法对消除焦虑有益，可以促进睡眠；调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯，也是十分重要的。

要相信，这个世界上，方法永远会比问题多。所以，一旦失眠也千万别灰心，别给自己心理压力。

失眠，往往没有那么简单。如果失眠时间长了，不仅仅诱发以上说的危害，还有可能最终诱发出各种并发症，一点都不是开玩笑呢！

1、神经痉挛

精神压力大、焦虑、心理紧张等引起的失眠，如果长期没有得到合理的治疗的话，容易诱发神经痉挛。

2、抑郁/焦虑症

2003年的流行病学调查显示，在抑郁症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。而失眠恰是诱发抑郁焦虑情绪的重要因素之一。

3、精神分裂

失眠，不仅是身体劳累，还影响到精神问题，一开始可能是反应迟缓、头痛、记忆力不集中，发展下去就会导致精神分裂。

千万不能轻视失眠，尽量放松，多做运动，适当休息，通过调整心态也无法好转的话，记得要寻求医生的帮助，尽早治疗，早日回归睡眠好，身体棒的行列。