怎么安全的度过产褥期

　　产褥期是指产妇分娩后到产妇机体和生殖器基本复原的一段时期，一般需要6-8周。民间俗称坐月子。产后期有许多生理上的变化，当这些变化产生的同时，也有助于身体各部位之复旧，产后有许多部位都会再次回复到怀孕前的状态。

　　产后子宫复旧过程中，子宫永远不会完全恢复到处女时的状态，产后1小时，子宫会先下降至肚脐处，大约维持24小时后，每天会下降约一指幅，一般妇女于产后第10天以后，已经可以收缩的很好，子宫已进入骨盆腔，无法再经由腹部触摸到。另外，喂母奶会释放催产素，子宫会因此收缩得更快些。

　　产后的另一项变化是产妇的阴道会流出类似经血的分泌物，但量较经血稍微多一点。此即所谓之恶露。产后最初三天恶露的成分几乎全是血液，所以多呈红色之“红恶露”，大约产后第四天起恶露的量会慢慢减少，且颜色变成褐色，称“浆恶露”。约产后10天起，分泌物的量减少，血变成无色或白色，称之“白恶露”，通常恶露会随着子宫收缩而排出，直至产后第六星期左右才会完全排净。这一段时间内，要注意休息，调养好身体，促进生殖器和机体尽快恢复。

　　产前你担负着宝宝生长发育所需要的营养，你的各个系统都要发生一系列的变化，尤其是子宫变化最为明显。宝宝出生后，你的各个器官又要恢复到产前的状态，子宫要缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松的皮肤、关节、韧带也要恢复正常。这些形态、位置及功能的复原，都要在产褥期内完成，而能否复原，又取决于产妇在产褥期内的休息调养情况，调养得当，则恢复较快，且无后患，若调养失宜，则恢复较慢，且多患产后疾病。