冬季是养生进补好季节，但这几大陷阱你别踩！

　　秋季天气逐渐变得清凉，并且也是各种蔬菜和水果丰富的季节，很多人在这个时节胃口大增，甚至因为担心天凉而出现感冒问题而大肆进补。专家指出，秋冬时节天气越来越冷，确实容易导致人体的免疫力降低，因此也是最适合进补的时节，但是在进行养生保健时一定要避开养生误区，否则就会出现得不偿失的结果。为了让大家避开养生误区，下面就为大家介绍一下常见的秋冬养生误区。

　　1、多多益善

　　超量服用任何滋补类的药物，对健康都会造成害处。千万不要抱有“多吃补药，有病治病，无病强身”的心理而大肆用滋补类中药进补。如平时过量服用人参、鹿茸类补品，可导致身体上火、引起腹胀、便秘，不思饮食。服用大量维生素C会引起恶心、呕吐和腹泻的肠胃不适症状。

　　2、虚实不分

　　中医滋补身体讲求的原则是虚者补之，因此不属于虚证的患者在平时不宜用补药，并且虚症还可以详细的分为，多种类型，包括了阴虚、阳虚、血虚、气虚，在服用补药时，只有辩证用药才能补益身体，否则可能会出现“火上浇油”的情况，导致身体受到更严重的伤害。

　　3、凡补必肉

　　虽然说药补不如食补，但平时经常大量摄入某一种食物，也会导致机体内营养过剩或失衡，对健康也非常不利。比如动物性食物营养丰富，味道可口，是大家比较喜爱的食物，因此也属于最佳补品，但对于身体虚弱的患者来说，摄入太多的肉类会增大肠胃负担，不易消化吸收，尤其一些患病的老年人经常摄入肉类，不仅导致肠胃负担增大，还会引起心脑血管病、糖尿病。在平时保持饮食清淡也未必不是滋补身体的方法，因为很多新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，都是保持身体正常运转的重要营养物质。