做好这些睡前准备 才能让宝宝睡得香

　　新妈妈必须知道，高质量的睡眠对于宝宝精力充沛和蓬勃发展至关重要。但是，宝宝没有白天和黑夜的概念，如果他很累的话就会睡觉，然后醒来并继续玩，更加可怕的是，有时宝宝在半夜仍然精神饱满，缠着妈妈和他一起玩耍，遇到这种情况很多新手妈妈都会手足无措。怎么办呢?其实，让宝宝容易入睡，睡的更香，有秘密!小编为你揭示了睡前的相关准备，让宝宝睡得好!

　　睡前准备1：适合的睡眠环境宝宝顺利入睡，睡得好，如何才能睡得好?适当的睡眠环境至关重要。年幼的婴儿应该定期开始上床睡觉，通常在晚上8点以后，不要逗弄宝宝，要做到有规律的睡眠。让宝宝提前进入睡眠环境。小心地调小电视声音或关掉它，家里的人都要保持安静，你可以正确地放一些轻音乐，或者唱一首摇篮曲听，帮助你的宝宝进入轻松的睡眠状态。

　　睡前准备2：区分夜晚和白天。宝宝其实并没有什么时间睡觉和什么时间起床的概念，对于白天和夜晚都没有明确的辨别能力。在此期间，妈妈和爸爸应该刻意使用光和声来促进婴儿生物钟的形成。通过光明与黑暗的对比，宝宝学习到昼夜的区别，以及醒来与入睡的时间。应该在早上宝宝下床时，拉开婴儿房的窗帘，让窗外的阳光慢慢渗入房间，轻轻将他叫醒。在晚上，婴儿入睡前，室内灯可以适当调暗，所有灯都关闭，留下小夜灯。关上门，不要让外面的光线通过也不要让门外发出的声音被宝宝听到，让宝宝知道：它是黑暗的，你必须安静地睡觉。