哪些食谱对十岁儿童的生长是有益处的?

　　一般来说，2岁的身高对成年期的影响更大，4-6岁是儿童身高的基础，10~16岁是儿童发育的突然增长期，因此母亲希望自己的孩子获胜。在突然增加的“起跑线”中，有必要为孩子快速补充营养。那么10岁儿童的营养配方是什么呢?

　　1、猪肝蛋

　　鲜猪肝50克，鲜鸡蛋一粒，大米100克。首先，将大米煮熟至开花程度。将猪肝变成泥，用少许食用油翻炒。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放入粥中煮粥，每隔一天进行一次温热，调味和食用。猪肝非常有营养，它含有丰富的优质蛋白质，富含钙，磷和维生素A;鸡蛋含有蛋白质和蛋白质，是婴幼儿生长所必需的，而钙、磷等无机盐含量也很丰富，这是一个理想的儿童食品。

　　2、鸡蛋黄粉粥

　　新鲜鸡蛋煮熟后去除蛋白质，留下蛋黄。将蛋黄精细研磨，加入煮熟的米粥中，混合均匀，每天1或2次。蛋黄是含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A，多种脂类，色泽和香味，适合婴幼儿使用。

　　3、鸡肝猪腿黄疸汤

　　取鲜鸡肝50克、鲜猪腿骨50克、黄芪30克、五味子3克。将鸡肝切成碎片，将猪腿骨切成碎片。将其放入砂锅中，加入黄芩和五味子。加入适量的水。用火烧沸后，小火煮1小时，然后过滤骨渣和渣滓。然后将鸡肝切片放入煮熟的猪骨汤中煮。根据口味添加调味料。温度过后，吃鸡肝喝汤。鸡肝含有丰富的蛋白质，钙，磷和多种维生素。猪腿骨还含有各种无机元素，如钙，磷，镁，铁和钾。它们与黄芩和五味子结合，有益于蛋白质，钙和磷。吸收对儿童长骨的生长发育非常有益。

　　4、猪骨菠菜汤

　　取新鲜猪肉脊柱350克，菠菜200克。用水冲洗猪脊，切碎，放入砂锅中，加水，先用火煮，然后小火煮两小时，再将洗过的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调味料，饮用汤吃菠菜。猪肉脊柱含有各种无机盐，如镁，钙，磷和铁。菠菜含有相应的酶，因此最好补充镁，铁，钙和磷等无机元素。

　　5、牡蛎肉汤

　　取100克新鲜的牡蛎肉，少许生姜。将牡蛎肉放入砂锅中，加入少许的生姜，再加入一些水，中火加汤，再加少量的调味料，然后喝汤吃牡蛎肉。牡蛎肉富含蛋白质，糖，脂类，钙和磷等无机盐，以及各种矿物质。它是一种简单可行的营养素。当然，除了为饮食中的儿童补充必要的营养素外，十岁的孩子还可以通过适当的运动来长大，例如更多练习跑、射球、跳腿、跳绳、蹦床和单腿跳跃。这是一个很好的长高运动。