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女性抽筋5个想不到的原因

时间:2020-02-06    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

 

  很多女性偶尔会有腿脚痉挛的现象,腿脚痉挛会有抽搐、麻痹、疼痛的挣扎。主要是因为身体异常引发肌肉抽搐引起的。很多人都不知道,生活中一些坏习惯会导致你产生抽筋的现象。下面,让网小编为大家介绍五种引起女性抽筋的罪魁祸首原因。

  女性较男性来说,容易出现抽筋,特别是中年和更年期女性,这和内分泌调节障碍有关。钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋。抽筋最常见的原因是缺钙,可这些原因很多都在我们意料之外。

  1.缺少日照。

  很多人觉得抽筋是因为缺了钙,便开始补钙,但还是会出现抽筋。其实,最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利,人们接触太阳的机会却越来越少。因此,提倡回归自然,接受日照,但也不必暴晒。

  2.减肥。

  因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐,以偶发性的大肢体抽搐为主,也会出现腰背脊抽搐,甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙,为了减肥不吃肉的女性需要注意了。

女性抽筋5个想不到的原因

  3.长期腹泻。

  长期腹泻,丢失的营养较多,也会引起营养不良性抽搐。另外,肌强直性抽搐,如眼睛突然睁不开了,也与代谢有一定的关系。

  4.疲劳。

  偶发性抽筋一个明确的原因,就是疲劳和睡眠不好。所以,在生活、工作中,都不能过长、过度地保持一个姿势。

  5.运动。

  运动量少的时候会出现抽筋,因此在做某项运动前,要做好一定的热身和适应性锻炼。当然,运动量过多的时候,肌细胞膜上的钙分布异常,也会引起劳累性抽筋。因此,主张运动,但运动要适宜适度。

  当人体过度劳累时候,腿脚肌肉疲劳过度会产生痉挛的现象,而身体缺钙也是引起抽筋的一大原因。平时,我可以多晒晒太阳或者多吃鸡蛋、大豆等食物补充身体钙元素。抽筋是一种身体警示,预示着我们身体出现异常,尤其是女性应该特别注意。

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