夏天给宝宝多喝水？别瞎来！听听WHO的建议

　　最近天气越来越热了，大家都只能靠空调和冰水来续命了……这么热的天，闷一口自家“独酿”的凉白开，瞬间觉得体内的“火”被浇灭了一半。

　　但是在宝宝喝水这件事上，爸妈们可要注意以下几点——

图片来源：视觉中国

　　1、6个月内的宝宝，不需要额外喂水

　　这个观点，一直很难被我们国家的父母接受，尤其是老一辈。他们认为：不喝水的宝宝会上火便秘、长舌苔、长眼屎、积食……总之，不喝水坏处一箩筐，数也数不完!

　　其实，宝宝这些表现和喝不喝水真没什么关系!

　　来听听WHO(世界卫生组织)是怎么说的：建议婴儿在出生头6个月接受纯母乳喂养，不需要提供其它食物或饮料，甚至也不提供水。

　　因为——

　　• 母乳中80%以上属于水，足够满足宝宝对水的需求;

　　• 给宝宝喝水，或其他饮品，会影响喝母乳摄入量，长期如此会导致宝宝营养不良;

　　• 大量饮水，还会给婴儿本来就娇弱的肾脏造成负担。

　　一般来说，除非有医生建议，否则不需要给6个月内的宝宝喝水。如果担心宝宝夏天太热流汗，丢失水分，妈妈们应该做的是：少穿盖、开空调，而不是多喝水。

图片来源：视觉中国

　　2、6个月以上的宝宝，适量喝水

　　即使对于6个月以上的宝宝，在“喝水”这件事上，我们仍然要有所克制，适量喝即可，不需要多喝。

　　因为，6个月以上的宝宝，每天仍然会摄入一定量的母乳或配方粉，同样能从中获得不少水分。

　　那么，“适量”该如何定义呢?

　　实际上，每个宝宝对水的需求量，是有“个性”的，推荐几个肉眼可见的判断方法——

　　✔ 看尿液颜色：正常情况下，宝宝的尿液颜色应该为无色透明或者浅黄色。如果尿液颜色较黄，味道较重，说明宝宝缺水了。

　　✔ 看小便次数：3岁以下宝宝，每天大约排尿6-8次。如果尿量过少，那就表示宝宝缺水了，要及时补充水分。

　　✔ 看嘴唇、皮肤是否干燥：如果宝宝嘴唇干燥，皮肤干燥无光泽，甚至起屑，那也表示身体缺水水分了。

　　给宝宝喝水时，妈妈要注意少量多次，把握好关键时机——在起床后、玩耍后、流汗后、两餐之间等时间点，让宝宝适量喝即可。切记不要“暴饮”，过度摄入水，会导致宝宝体内的钠被稀释，引发水中毒。