准妈妈在怀孕时期的饮食注意事项

　　孕妇饮食注意什么?

　　孕妇饮食中确实应该排除桂圆、人参、狗肉吗?

　　了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。

　　1、“六吃”对孕妇有利的食品：

　　(1)全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等。

　　(2)奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。

　　(3)水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫。

　　(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。

　　(5)蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。

　　(6)干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。