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美国这个诊所,逆转了很多糖尿病,免费还不用药

[日期:2019-08-11] 来源:法讯网  作者: [字体: ]

     糖尿病可以逆转吗?这个问题大多数人都会说,NOOOOOOOO,不可能逆转,只能靠胰岛素,一直维持。

    然而,美国这个诊所,却一直都在逆转糖尿病,而且很快,几个月之内就可以逆转,不需要吃药,不需要打针,就是改变你的饮食结构。

    上次发那篇文章,爸,你听我的,我能治好你的糖尿病。被家里的老人严重警告了,老人说,不要写那样的文章,糖尿病是不可逆转的,医生会说你没有文化的。

    如果这样的话,那么,国外很多博士,医生,专家都是没有文化的,那我就做一个没有文化的人吧。
    我们先来了解一下,Dr. Sarah J. Hallberg, 她是一个诊所的医生,在美国,诊所地址: 1500 Salem St, Lafayette, IN 47904美国,电话号码: +1 765-448-8000

    Sarah医生,因为一个Ted演讲而成名,她的演讲让很多糖尿病患者恍然大悟,原来,几十年接受到的糖尿病信息都是不正确的,原来,糖尿病是可以轻松逆转的。

下面我们来看看视频的主要内容:

肥胖到底是谁的错

    胖不是胖子的错,胖子更加不应该被歧视,很多人认为肥胖是因为,太能吃,动太少,实际上完全不是这样,大部分胖子,是因为传统饮食不正确的指导,导致自己根本就无法控制自己,总是会吃多,长胖。

     其实,我们发现很多营养师本身,就有肥胖问题,其实很大一部分原因,就是吃太多的碳水(米面糖)啦。

    前几天,我看过一个视频(以后分享给大家),一个糖尿病医生,他每天坚持运动几个小时,坚持传统的健康饮食,最后发现自己竟然患了糖尿病,最后他才发现真相是什么,改变饮食结构后,很快就痊愈,因为自己的遭遇和自己曾经内心歧视过糖尿病人,认为别人是贪吃,懒得动,一想到这些,他内心非常痛苦,最后还留下了伤心的眼泪。

    大部分胖子,接受了很多不健康的饮食指导后,摄入很多不正确的食物,导致他们不断的饥饿,感觉永远都吃不饱,一直吃一直吃,然后一点点变胖,从一开始的胰岛素抵抗,最后患上糖尿病。

    所以说,肥胖是一种疾病,一种激素失调的疾病,和人的意志力,自控力没有关系,更加不能上升到道德层面去判断,因为摄入的食物,让他们无法自控。

    很多朋友给我反馈过,践行低碳饮食和轻断食后,他们彻底改变了暴饮暴食的习惯,现在和食物的关系非常友好,不再节食,暴食,不再每天想一个饿死鬼,精神状态也好很多。

 三大营养物质对血糖的影响

    简单介绍一下我们进食不同的食物,身体的反应有什么变化,为什么有些食物让你越吃越多,越吃越饿。

    我们进食三大营养物质,碳水化合物,蛋白质和脂肪,对血糖的影响区别很大,碳水化合物会导致血糖飙升,蛋白质好很多,脂肪对血糖几乎没有影响。

 碳水化合物会导致血糖飙升,蛋白质好很多,脂肪对血糖几乎没有影响。 

    每次我们进食碳水(主要来源米面糖,下同),就会引起血糖飙升,身体必须降糖,胰岛素是唯一的降糖激素,导致胰岛素分泌上升。

    同时,这个时候,身体无法接受到停止进食的信号,一般情况下,你就会吃撑,然后,血糖骤降,会降到很低,甚至低于你进食之前的血糖水平

有人做了比较,传统早餐和低碳早餐,血糖的变化对比
(有人做了比较,传统早餐和低碳早餐,血糖的变化对比)

    然后,你很快又饿了,开始寻找食物,此时最渴望的就是高碳水的米面糖等,这样,每天你的血糖和胰岛素水平,就像过山车一样,我在哈佛营养学院教授:为什么你总是饿?怎么吃瘦得更快?一文中解释过这个原理。

    如果长期这样,会导致胰岛素抵抗,你可能一整天都处于饥饿状态,就这样,你就进入你一个恶性循环,吃碳水,导致血糖,胰岛素飙高,然后储存脂肪,很快你又饿了,这个时候你又渴望碳水,如此反复。

  美国这个诊所,逆转了很多糖尿病,免费还不用药

    最后,你永远都无法瘦下来,除非你和很多健身爱好者一样,有非常大的训练量,实际上,很多女孩子发现,只要戒不掉碳水,有训练量也没有用,可能越练越壮,减肥几乎不太可能,最后可能会被进食障碍(不断节食暴食碳水)折磨到奔溃。

 权威如何建议的?

    面对这样的情况,传统针对糖尿病人的建议是,每餐要吃40-65g的碳水化合物,这么多碳水化合物,主要是要给身体供能使用,传统的观点认为,身体需要碳水供能,大脑需要糖原,blabla。

    但是,对于要瘦身,或者糖尿病人来说,这么多的碳水化合物,真的很高,反而会加重糖尿病,因此,我们只能用药来降低血糖,一旦你进入了这个模式,你的用药量就会越来越多。

 

传统的逻辑是什么?

    糖尿病协会,知道碳水化合物是造成血糖升高的原因,但是身体需要碳水啊,因为脂肪不健康,我们不能用脂肪给身体供能啊,美国最有钱的这两个组织(心脏病协会和糖尿病协会),可能永远都不会承认,其实,很多脂肪是健康的,因为他们宣传了低脂饮食几十年了,不可能出尔反尔,自己打自己。

    他们会告诉你,你必须吃碳水,不能吃脂肪,脂肪是不健康的,会导致心血管疾病等等,其实,很多脂肪都是非常健康的,脂肪吃多导致心血管疾病,早就被证伪,只是权威不承认,医生也不会告诉你。

    如果你是糖尿病人,吃了碳水,就要必须吃降糖药,因为你身体胰岛素抵抗啦,也就是说,你身体的胰岛素不能降糖了。

    然后吃了降糖药,又要吃碳水,因为不能降太低啊,这样子会很危险啊,就这样,一直恶性循环,他们制定的糖尿病人饮食准则,都是治标不治本,没有一条是为了逆转糖尿病而制定的。 
美国这个诊所,逆转了很多糖尿病,免费还不用药

     按照这样的饮食方式,糖尿病永远都无法逆转,只会吃药越来越多,越来越严重。

 我们真的需要碳水吗?

    大部分人反驳低碳饮食,用得最多的理由就是,身体需要碳水供能,大脑需要糖原供能,没有碳水就反应慢,乏力,确实没错,在践行低碳的初期,这些不适反应,都会有。

    但是,等你身体适应脂肪供能之后,这些症状都会消失,你会感觉大脑越来越清晰,高强度的锻炼也不会有酸痛了,因为燃烧脂肪是非常干净的,不会产生乳酸。

 我们身体真的需要碳水吗?答案是,不需要,NOOOOOOOOO。
美国这个诊所,逆转了很多糖尿病,免费还不用药

    只有必须氨基酸(蛋白质),必须脂肪酸,没有必须碳水化合物,因为我们的身体可以自动合成葡萄糖啊,这个叫做,糖质新生(gluconeogenesis),之前讲过这个哦,以后专门写一篇讲一讲吧。

 低碳饮食能逆转糖尿病吗?

    能,而且速度很快,只需几个月,Sarah讲了一个故事,一个非常严重的糖尿病患者,一直用胰岛素支撑着,践行低碳饮食4个月之后,不只是瘦身了,所有的指标都正常了。

    当然,如果你在吃回碳水,又可能重新患糖尿病,但是,等你真正尝试过,适应了低碳饮食,你是不会再回去的。

    所以,低碳能治愈糖尿病,条件是,你一直要坚持低碳,只要你一直坚持低碳,你就不会再有糖尿病,面对低碳,很多人犯的最多的错误就是,低碳是用来减肥的,健康的饮食方式还是低脂饮食,人必须要吃五谷杂粮,等等。

    其实不是,低碳就是一种非常健康的饮食方式,你完全可以靠脂肪供能,身体不需要五谷杂粮。

 sarah建议如何吃?

    视频中,Sarah给出了她的饮食建议:

  1,不要吃低脂类食物,低脂奶,低脂***。

    2,吃真正的食物,非加工食品。

    3,不要吃自己不喜欢的食物

    4,饿了再吃,不要到点就吃饭。

    5,不要吃GPS食物,谷物类(Grains)土豆(potatoes)suger(糖)

    当然,她没有说怎么吃,我知道,很多人肯定会问我,到底吃什么,其实很简单。

    多吃蔬菜,不要吃太甜的水果,肉适量,好的脂肪要多吃,牛油果(油),橄榄油,椰子油,草饲黄油,坚果油,猪油等动物油,不要只吃一种油,植物油要少吃,我家里除了植物油,其他什么油都油,炒菜我会选择橄榄油,椰子油,猪油,黄油煎蛋,做防弹咖啡等等。 
低碳高脂VS高碳低脂

     其实,低碳和低脂饮食的对比,国外也做了很多研究,我专门写过文章,减肥到底是要少吃米面糖,还是要少油少盐?,无论是减肥效果,还是健康指标的提升,低碳饮食基本上全胜。

   对于缓解糖尿病的效果,Sarah也做了自己的研究。
美国这个诊所,逆转了很多糖尿病,免费还不用药

     低碳高脂组,半年之后,低碳组代谢状态好太多,还有,省了一大笔钱,每年可以节约2000美金,不再需要胰岛素了,而传统的低脂组呢,越来越恶化,反而需要增加胰岛素。

 为什么无法普及

  Dr Sarah说出来真相:

   1,现状太难改变,因为权威(美国糖尿病协会和心脏病协会)不改变,医生不可能按照这样的方法给你治疗糖尿病,这个我之前要讲过,医生担当不起这个责任,也不应该让医生来承担。

    2,金钱,利益相关团体,肥胖,糖尿病,心脏病等等,涉及太多的制药公司,利益团体,这个点我不想多说。

    我觉得还有第三条,病人的心理,大部分病人,如果你去医院看病,都希望医生给点药,如果你有风湿性关节炎,去医院看病,医生说,你别吃主食,回去多吃点好的脂肪,你肯定觉得他是个庸医,什么都不懂,药都不会开。(低碳对缓解很多炎症,效果非常好的)

     而医生呢,按照指引给你开药,非常简单,但是,很多指引,并没有针对问题的本身,只是给你暂时解决一下问题,最后,你的问题越来越严重。
美国这个诊所,逆转了很多糖尿病,免费还不用药

     当然,还有很多其他原因,这里我就不多说了,总之,目前全世界都认为低脂饮食是健康的,不只是我们中国,真正的改变,需要时间,发声的人越多,就越有可能改变,让更多的人意识到这个问题,才能慢慢的得到权威的认可。

 真的能逆转吗?

     很多人看到这里,是不是有点想去美国找Sarah医生聊一聊了,其实可能没有必要,你有可以自己先试一试,慢慢来,可能就会发现不错的效果。

   我来分享她FB的一个留言:

     我从来没有见过Hallberg医生,但是被她的ted演讲吸引,毫不夸张的说,在2-3周之内,她的建议,几乎改变了我的一生,我的血糖水平下降了一半,为什么她的观点没有得到全世界的认可,我要开始大力宣传这个饮食方法,等等等等。

   I have not yet met Dr. Hallberg, but am blessed to have come upon her Tedx(Talk). Without a word of exaggeration - in about 2-3 weeks time, the application of her advice in the Tedx has changed my life. My blood sugar 'number' has dropped in half. She needs to have a world-wide audience. Why isn't the WHO advocating for her incredible knowledge? I have begun to spread the word. People - those with type 2 and the medical team with whom I interact are reluctant to take what I am passing on seriously. The 'system' of pill-taking and insulin-injecting is so deeply entrenched that her genius falls on deaf ears. BUT, this must and will, I believe, change. I am a Canadian living in Canada, but would truly like to have a visit to this wonderful doctor. P.S. I keep daily notes/records on my 'type 2' and everything to do with it as I want to reverse it once and for all. All I have heard to date (with the exception of Dr. Hallberg) is that type 2 is 'progressive'. I have never believed that and now, with Dr. Hallberg's talk, I feel the support to reverse this condition.

     看完ted视频后,我马上就照做了,我几乎断了碳水,一周之后,我们的血糖检测仪告诉我,空腹血糖140降低到100以下,甚至吃完饭之后也很稳定,我的医生告诉我,你可以继续这样吃,太感谢你了。

     I watched Dr Hallburg's TED presentation. I immediately followed her recommendations. By drastically cutting the carbs, in a week's time, using my glucose monitor, my reading went from a fasting 140 average to below 100 average fasting. Even after meals, it stayed in this range. My family doctor agreed that diet was the answer. Thanks Dr Hallburg.

 

最后附上视频,视频很短,节奏很快,看完没有看懂,没有再看看前面的文字。

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